公開水域游泳有什么好處(Benefits of Open Water Swimming)？

游泳的所有好處都是開放水域游泳的人都能享受到的，一些游泳者聲稱，在戶外游泳還有額外的好處，尤其是在寒冷的天氣里，公開水域游泳通常會增加不同程度的阻力和強度。然而，在開始公開水域游泳計劃之前，最好先和醫生商量一下，因...

游泳的所有好處都是開放水域游泳的人都能享受到的，一些游泳者聲稱，在戶外游泳還有額外的好處，尤其是在寒冷的天氣里，公開水域游泳通常會增加不同程度的阻力和強度。然而，在開始公開水域游泳計劃之前，最好先和醫生商量一下，因為這有一些風險。

有些人相信在冷水中游泳可以促進血液循環，增強免疫系統。游泳可以提高心率，是心臟調節的一種很好的方式，它還可以增強肌肉力量和耐力好處。經常游泳，特別是長距離游泳，可以使人更強壯，更健康。運動員可以把游泳作為一種交叉訓練的工具來發展耐力，并改變他們的鍛煉方式

游泳可以提高心率，是一種很好的有氧運動。這種形式的運動也不會像跑步、有氧運動那樣產生沖擊性壓力，其他陸上運動也可以。游泳對骨骼和關節比較容易，這有助于提高游泳的調節效果。公開水域游泳，人們在河流、湖泊和海洋等室外水體中游泳，提供了所有這些好處此外，開放水域常有水流提供阻力，這將增加肌肉的力量和張力。

開放式游泳可以在海灘上進行有些人把公開水域游泳稱為冷水游泳，指的是開放水域不像游泳池那樣受溫度控制，因此會變得相當冷。支持者認為，經常在冷水中游泳有利于身體健康，改善血液循環，增強免疫系統。對公開水域游泳運動員進行的研究似乎支持這樣一個觀點，即適應冷水確實能帶來一些健康益處。公開水域游泳是鐵人三項運動的一部分，一種結合了自行車、跑步和游泳的運動項目。也有獨立的游泳項目。這兩個項目都有不同的強度和長度，供身體素質不同的人使用。為游泳比賽或鐵人三項賽做準備是設定健身目標和保持身材的好方法對公開水域游泳感興趣的人應該記住一些安全提示。強烈建議和朋友一起游泳。此外，人們不應該直接跳進冷水中游泳。不習慣冷水的人會嚴重傷害自己；有心臟病發作的危險，并且在寒冷的月份吸入水。建議在溫暖的月份開始在溫和的水域游泳，慢慢地使身體處于寒冷的狀態在冷水游泳時，游泳后應立即換上暖和的衣服。

公開水域游泳包括在鐵人三項中。