當我為我的電腦買手腕支架時，我應該考慮什么(What Should I Consider When Buying Wrist Supports for my Computer)？

使用腕部支撐是減少腕部重復性勞損可能性的一種方法，尤其是在頻繁使用電腦的情況下。腕部支撐是一個好主意，腕部休息也是一個好主意，它可以幫助雙手進入一個不會造成傷害的位置。有許多腕部支撐可供選擇，而且是最好的是否...

使用腕部支撐是減少腕部重復性勞損可能性的一種方法，尤其是在頻繁使用電腦的情況下。腕部支撐是一個好主意，腕部休息也是一個好主意，它可以幫助雙手進入一個不會造成傷害的位置。有許多腕部支撐可供選擇，而且是最好的是否符合職業安全與健康管理局（OSHA）的指南，如何使用鍵盤將是選擇手腕支撐的一個因素。美國職業安全與衛生管理局（OSHA）指出，手的位置對誰會受到重復性勞損的影響最大。在購買腕部支架之前，對自己的工作站進行幾次調整可以幫助減輕壓力。手越遠，手的壓力就越大在打字時，手腕必須向上傾斜，這樣就越有可能產生勞損。對于那些花大量時間在電腦上工作的人來說，手腕休息是個好主意。因此，鍵盤的放置方式應該使手腕保持中立的位置，手不要向上傾斜。腕托可以幫助你保持手指打字的角度遠高于腕部，因為這是一種自然而然的趨勢，讓手腕向下休息。在與鍵盤底部相同的高度上休息，對手腕的支撐作用就更大了，手指處于中性水平。OSHA建議手腕支撐物的高度至少為1.5英寸（3.81厘米），并且支撐物應該相對柔軟，提供一些緩沖。OSHA建議支撐物應該是圓形的，因為這樣可以模擬手腕的自然曲線，對于經常使用鼠標的人，建議使用腕部支撐物，并且應該是圓形的，更高的支撐物，以保持手腕的中立性。當人們提到手腕支撐物時，他們實際上可能是指戴著的支架狀結構物它通常由彈性材料制成，但會抑制手向上的移動。如果你發現戴著它時手可以移動到手腕以上，那么支撐可能不夠。人們可能會為了在鍵盤上保持不正確的位置而緊張，這實際上會對腕關節造成傷害，而這對手腕的傷害遠大于幫助。請醫生或體檢人員治療師對合適的手腕支撐的建議是有幫助的，可能會給你提供最好的選擇。除了使用手腕支撐，人們還應該在長時間的電腦會議中休息一下。物理治療師建議每隔30分鐘到每小時休息一次。這有助于重新調整身體，以便手腕上的持續勞累并沒有產生，事實上，許多工作場所現在都規定每小時休息一次或者伸展一下，以減少員工受傷的風險