什么是身體成分量表(Body Composition Scale)？

盡管大多數體重秤只是測量體重，但身體成分量表提供了更多的信息。事實上，許多人在查看體重指數圖表時可能會感到有點不滿意。然而，這些圖表是為特定的身體設計的，可能不適用于所有人。身體成分量表可能提供更好的確定方法...

盡管大多數體重秤只是測量體重，但身體成分量表提供了更多的信息。事實上，許多人在查看體重指數圖表時可能會感到有點不滿意。然而，這些圖表是為特定的身體設計的，可能不適用于所有人。身體成分量表可能提供更好的確定方法你有多少身體脂肪。

身體成分是指一個人的身體脂肪量與瘦肉量的關系身體成分量表的目的是讓個人更好地了解他們的整體健康狀況，而不是他們的體重指數。體重指數只是根據體重和身高來計算的。這對一些人來說也許是可以的，但是那些肌肉發達的人呢？那些有其他身體特征的人呢，比如更大的骨頭？計算身體總脂肪是確定整體健康狀況的更好方法。

超重和體脂過多會導致各種健康問題人體成分量表通過生物電阻抗分析來實現這一點。電流通過人體并測量電阻。在此過程中，使用者什么也感覺不到，電子秤的程序是用來理解某些關于脂肪和肌肉的東西的。例如，電流更容易通過肌肉因此，它可以通過測量人體抵抗力的大小來精確測量人體脂肪。大多數身體成分量表也提供一些建議，比如你每天需要消耗多少卡路里來保持體重，你的目標體重和目標體脂百分比。這些信息比簡單地設定一個目標體重要有用得多。在某些情況下，有些人可能會發現他們不需要像體重指數所建議的那樣減掉那么多。此外，對一些人來說，失去這么多會使他們面臨體重不足的風險在購買或使用身體成分量表時，有許多事情要記住。首先，你必須充分補充水分才能得到準確的讀數。其次，第三，身體成分量表比普通量表要貴得多，平均約100美元（USD）。雖然可以便宜一些，但選擇較低端的型號可能無法給出準確的讀數如果使用身體成分量表，關鍵是要始終如一地進行，不管你一周檢查多少次。在你的日常生活中找到一個特定的時間點來進行量表是至關重要的。它應該是在進食或休息后三個小時，可能至少是幾個小時運動后的幾個小時給自己時間補水。

發表于 2020-08-08 10:17
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分類：醫療衛生

什么是身體成分量表(Body Composition Scale)？

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