冥想時大腦會發生什么變化(What Happens to the Brain during Meditation)？

冥想時大腦會發生一些變化。科學家利用核磁共振成像（MRI）來確定冥想對大腦的影響。腦波特征改變，大腦皮層部分變厚，杏仁核活動減弱，海馬體變得更加活躍。通過定期的調解練習，這些變化中有些甚至在冥想狀態結束后仍然存在。...

冥想時大腦會發生一些變化。科學家利用核磁共振成像（MRI）來確定冥想對大腦的影響。腦波特征改變，大腦皮層部分變厚，杏仁核活動減弱，海馬體變得更加活躍。通過定期的調解練習，這些變化中有些甚至在冥想狀態結束后仍然存在。

海馬體是大腦的一部分，在冥想時變得更加活躍冥想時大腦中的電活動會發生根本性的變化。大約每秒15到30個周期的β波在冥想時會顯著減少。它們與邏輯思維、對話以及許多日常生活活動有關。θ波，每秒鐘4到7個周期，與白日夢、高度創造力和冥想狀態有關。它們在冥想過程中會增加。

冥想是一種非常專注、警覺的方式，以每秒7到13個周期的速度騎自行車，在放松的狀態下會出現阿爾法腦波，表明沒有壓力或焦慮。冥想時大腦中的α波會增加由于這些波有助于學習新信息，冥想幾周或幾個月將提高修行者吸收新信息的能力。一個正在冥想的人處于非常專注、警覺和深刻的狀態平靜的狀態。呼吸和心跳都會減慢，血壓也會下降。練習者的注意力轉向內部，在冥想過程中大腦會發生一些非常特殊的變化。大腦皮層，即自我意識、情感和邏輯活動的推理中心，在很大程度上處于關閉狀態。相反，前額葉皮層和右前島葉的一部分，與感覺信息處理有關，并注意到由于血管的擴大而導致的身體上的細節變厚；它通過使海馬神經元變小而改變大腦。海馬體是大腦中允許記憶、促進幸福感和支持學習的部分。通過長期冥想，壓力的減輕會導致海馬體自我重建。不僅海馬體獲得了腦物質，而且杏仁核（大腦中處理憤怒、悲傷和焦慮的部分）在冥想時也會減少。這會給壓力和不愉快的情緒帶來雙重打擊冥想確實有重新連接大腦的能力。那些與抑郁作斗爭，有憤怒問題，或患有焦慮癥的人，可以通過集中的冥想練習，創造出新的更健康的思維和感覺習慣，并在大腦中形成新的途徑一個健康的大腦也有助于健康的身體。研究人員注意到，長期參加定期冥想的人患慢性疾病的可能性較小。對于那些經常冥想的人來說，通過冥想可以將不適感降到最低

冥想期間，大腦內的電活動會發生變化。