咖啡因和血糖之間有什么聯系(Connection Between Caffeine and Blood Sugar)？

對咖啡因的研究表明咖啡因和血糖之間有聯系，每天攝入超過250毫克的咖啡因會導致血糖水平升高，這大約是兩杯普通咖啡，那些因為糖尿病等疾病而難以控制血糖的人可能需要限制咖啡因的攝入量來保持健康，盡管他們不一定需要完...

對咖啡因的研究表明咖啡因和血糖之間有聯系，每天攝入超過250毫克的咖啡因會導致血糖水平升高，這大約是兩杯普通咖啡，那些因為糖尿病等疾病而難以控制血糖的人可能需要限制咖啡因的攝入量來保持健康，盡管他們不一定需要完全戒掉咖啡因咖啡因是一種含有咖啡因的能量飲料。咖啡因似乎會干擾胰島素在體內的作用，解釋了咖啡因和血糖之間的聯系控制型糖尿病患者的血糖隨著咖啡因的暴露而升高，隨著時間的推移，這會給身體帶來壓力，并導致糖尿病神經病變等并發癥，周圍神經系統受損，人們會感到麻木和刺痛。對于控制好糖尿病并提前計劃的人來說，這種風險要低得多。

喝兩杯咖啡可能會提高血糖水平研究表明，咖啡本身對預防和控制糖尿病是有益的研究人員擔心咖啡因和血糖之間的關系，建議人們喝不含咖啡因的咖啡，這樣人們就可以享受這種廣受歡迎的飲料帶來的好處，而不會有風險。另一個選擇是仔細觀察咖啡的份量，避免一天中喝超過兩杯咖啡。注意到這種變化的人血糖水平可能更敏感，或者喝濃咖啡，很多食物和化學物質會與血糖發生相互作用。咖啡因和血糖之間的聯系是很重要的，因為咖啡因存在于蘇打水，茶，咖啡之外還有巧克力。如果人們一天中攝入太多含咖啡因的食物，他們可能會有患高血糖的風險。在設計糖尿病飲食時，考慮咖啡因和血糖水平之間的相互作用是很重要的，為治療提供一些空間，或開發替代最喜歡的治療方法，以便患者能夠更有效地堅持飲食。對糖尿病服用抗氧化劑感興趣的人有多種食品可供選擇，不僅僅是不含咖啡因的咖啡。許多水果，如藍莓和小紅莓，這些有用的化合物天然含量很高，整個水果對糖尿病患者來說是一個很好的選擇。除了解決其他健康問題外，經常鍛煉也有助于糖尿病的控制和預防。