怎樣才能正確補水
哪些水不能喝
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01
純凈水現在是很流行的，純凈水的處理過程比較多，因而其中含有的有害物質就比較少，但是純凈水雖然衛生，其中的有益礦物質以及一些微量元素都是被處理掉了的，并且喝純凈水會加速人體礦物質的排出。
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02
礦泉水是采取自地下深層的，污染程度很低，并且在礦泉水中礦物質含量是很豐富的，但是正因為如此，過多的礦物質進行人體之后會對腎臟加重負擔，甚至于有的礦泉水中還含量一定量的放射性元素，對身體危害極大。
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03
老化的水不建議飲用，老化水指的就是長時間沒有進行流動或者是囤積過久的水，水中的有害物質會隨著時間的延長變多，水在常溫之下儲存一天之后就會產生微量的亞硝酸鹽，人體飲用的話會增加患癌的幾率。
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04
很多人喝水之前都是用電熱水壺來燒水的，但是燒開之后放置了一晚上的水，以及反復煮沸的水都是不能喝的，因為在其中含有多種不揮發性物質，比如鈣和鎂，并且其中的亞硝酸鹽含量變高，飲用的話會對健康產生傷害。
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補水技巧
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01
給身體補水也要遵循相關的科學方法，補水也是分為被動和主動的，被動補水就是等到人體感覺口渴缺水之后才補水，主動補水的話就是每天定量喝水，從科學的角度來說，主動補水更有利于身體健康。
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02
除了直接飲用水來補水之外，每日的三餐也要利用好食物中的水分來補水，比如米飯中的含水量就達到了60%，此外各種新鮮蔬果中的含水量也是很豐富的，利用三餐的食物來補水也是很好的方法。
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03
每個人的體質不同，所以在補水的時候也要根據個人體質來考慮的，比如體質偏寒的人就不適合飲用低溫的牛奶，這類人就應該和溫熱的飲品；在早餐的時候也不能喝鹽分太重的飲品，不然的話一早上都會感到口渴。
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04
很多人都聽說過平時喝點兒淡鹽水對身體有好處，但是和淡鹽水有好處并不是針對所有人都是一樣的，比如在夏季高溫運動出汗之后，或者是腹瀉之后，喝點兒淡鹽水能夠調節身體狀況，同時高血壓患者也不能喝淡鹽水。
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- 發表于 2018-01-11 00:00
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- 分類：社會民生
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