如何緩解緊張或是壓力？

生活中難免會遇到很多不開心的事情，加上現在生活節奏快，工作壓力大，這些都會導致身心受創，有時候還會壓得喘不過起來。那么如何才能緩解緊張和壓力呢？下面教大家幾個小方法，希望對你有幫助。

操作方法

01
跑步，要是自己壓力實在是太大了，那么就暫時什么都不用管，選擇出去外面跑步，等到一圈下來全身都是汗，瞬間就會覺得非常放松，或者散步等，不用多久就能讓自己覺得特別輕松和自在。
02
看書，如果實在是覺得不知道應該怎么釋放自己的壓力，此時就能選擇去看書，特別是笑話書，通過里面的笑話讓自己開懷大笑，所以煩擾的事情全部都拋之腦后，自己也會覺得輕松很多。
03
吃東西，相信現在很多朋友都會選擇吃東西來緩解壓力，或者選擇去購物，通過這些方式都能讓自己很好的釋放，把這些不良的情緒全部都排出去。
04
聽音樂，如果想要緩解自身的壓力和緊張感，那么就能利用空余的時間聽些舒緩的音樂，或者聽些勁爆的歌曲，這樣就能讓郁悶的心情慢慢平靜下來。
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