什么是冥想(Deep Meditation)？
深度冥想可以通過安靜的專注來達到，目的是緩解緊張，獲得集中注意力和提高警覺性的能力。這種方法被認為是最激烈的冥想形式。在這個練習中，一些放松技巧是通過使用共振音樂來完成的深度冥想的目的是提高意識，減少焦慮，讓感...
深度冥想可以通過安靜的專注來達到，目的是緩解緊張，獲得集中注意力和提高警覺性的能力。這種方法被認為是最激烈的冥想形式。在這個練習中，一些放松技巧是通過使用共振音樂來完成的深度冥想的目的是提高意識，減少焦慮，讓感官平靜下來，其目的是達到身心的恢復狀態。因此，深度冥想有時被稱為深度冥想。許多人聲稱深度冥想的好處之一是一種恢復活力和恢復活力的感覺。有些人在經歷了一段緊張的經歷或是一段很長的時間后進行這種冥想，辛苦的一天工作。
當進行深度冥想時，鼓勵練習者自愿強迫大腦關閉，同時保持意識所有形式的冥想都被認為是心身技巧，而深度冥想則是為了提高意識，減少焦慮，在最短的時間內使感官平靜下來。有些冥想形式需要幾次一小時或更長時間的訓練據冥想專家說，一次典型的深度冥想可以在30分鐘或更少的時間內產生積極的效果。一些專家認為，深度冥想不僅可以改善人的精神和情緒狀態，而且還有醫學上的益處。降低一些患者的高血壓可能是冥想的好處之一，雖然這是推測性的。
深度冥想可以促進一種健康的放松狀態冥想并不意味著要取代傳統的醫療手段，它可以促進健康的放松狀態。有多種方法可以練習深度冥想。有些人喜歡在冥想時使用增強和輔助工具，如熏香、蠟燭和精油。環境噪音發生器，如聲音機器，也可以在冥想時使用。噪音發生器可以模擬瀑布或雷雨的聲音，以提高注意力，并阻擋周圍環境中的其他干擾聲音。當進行深度冥想時，一個修行者被鼓勵在保持意識的同時，主動強迫大腦關閉。通過關閉思維過程，專注或分心不是問題。過度活躍的大腦在保持認知的同時變得平靜當所有有意識的想法被抹去后，個人可以背誦一個咒語咒語是一種吟誦，通常是以一個單詞或短語的形式連續重復幾次。許多練習這種深層冥想的人認為咒語是一種有助于集中注意力的祈禱形式冥想可以作為一種步行練習來進行。
當進行深度冥想時，鼓勵練習者自愿強迫大腦關閉，同時保持意識所有形式的冥想都被認為是心身技巧，而深度冥想則是為了提高意識，減少焦慮，在最短的時間內使感官平靜下來。有些冥想形式需要幾次一小時或更長時間的訓練據冥想專家說，一次典型的深度冥想可以在30分鐘或更少的時間內產生積極的效果。一些專家認為，深度冥想不僅可以改善人的精神和情緒狀態，而且還有醫學上的益處。降低一些患者的高血壓可能是冥想的好處之一，雖然這是推測性的。深度冥想可以促進一種健康的放松狀態冥想并不意味著要取代傳統的醫療手段，它可以促進健康的放松狀態。有多種方法可以練習深度冥想。有些人喜歡在冥想時使用增強和輔助工具，如熏香、蠟燭和精油。環境噪音發生器，如聲音機器，也可以在冥想時使用。噪音發生器可以模擬瀑布或雷雨的聲音，以提高注意力，并阻擋周圍環境中的其他干擾聲音。當進行深度冥想時，一個修行者被鼓勵在保持意識的同時，主動強迫大腦關閉。通過關閉思維過程，專注或分心不是問題。過度活躍的大腦在保持認知的同時變得平靜當所有有意識的想法被抹去后，個人可以背誦一個咒語咒語是一種吟誦，通常是以一個單詞或短語的形式連續重復幾次。許多練習這種深層冥想的人認為咒語是一種有助于集中注意力的祈禱形式冥想可以作為一種步行練習來進行。
- 發表于 2020-08-12 23:58
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- 分類：醫療衛生
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