跑鞋有什么不同的類型(Different Types of Running Shoes)？

選擇一雙新的跑鞋是一項艱巨的任務，市場上有這么多的選擇。如果你去一家跑鞋店或是翻閱一本關于跑步和慢跑的雜志，你會發現諸如"旋前"和"仰臥"這樣的詞，你會發現這些鞋子有很多種類型和款式，包括運動控制、支撐、緩沖和賽...

選擇一雙新的跑鞋是一項艱巨的任務，市場上有這么多的選擇。如果你去一家跑鞋店或是翻閱一本關于跑步和慢跑的雜志，你會發現諸如"旋前"和"仰臥"這樣的詞，你會發現這些鞋子有很多種類型和款式，包括運動控制、支撐、緩沖和賽車。你會發現你需要的鞋子類型可能取決于你是在公路上還是在小道上跑步，你是快，慢還是穩，以及是否不是賽跑。你只需走進商店就能找到一雙合腳的運動鞋的時代已經一去不復返了。如今，選擇運動鞋已成為一門科學。

短跑運動員使用專門的跑鞋如果你想買一雙新的跑鞋，不要絕望。"旋前"是指你跑步時腳踝向內滾動，而"旋后"則意味著腳踝向外滾動；"中性"就在中間。為了找到答案你的腳是什么類型的，在地板上放一個紙袋，用海綿打濕你的腳底。在紙袋上踩一步，看看你的腳印是什么樣的。寬印意味著你可能是旋前肌，而窄紋則意味著你可能是個旋前肌，或者是中間部分完全缺失的人，說明你很可能是旋后肌

跑鞋的設計考慮了跑步者的體重、步態、速度和配速等因素。跑鞋的設計符合三種主要的跑步風格，但也考慮了步態，速度、重量和配速。短跑鞋的構造與馬拉松運動員穿的長壽鞋不同。越野鞋經過加固后更結實，因為跑步者可能會遇到樹根、巖石或其他障礙物，而街頭鞋則相對柔軟和柔韌

越野跑者會遇到不同的地形，因此應該購買能夠適應不同室外路面的鞋子。跑步者應該始終有一雙好的跑步鞋鞋子；不要害怕花一大筆錢買鞋。去跑鞋專賣店買一雙適合你跑步風格的鞋。教練和私人教練也可以幫你選鞋。旋前肌需要一雙直形鞋，而旋后肌則需要更彎曲的鞋。如果你是如果旋前肌有平弓，你需要一雙運動控制鞋，但是如果你是一個高弓的旋后肌，你就需要一雙特殊的緩沖鞋

在選擇跑步鞋時，重要的是要考慮鞋底是否適合你計劃跑步的材料。許多選擇一開始看起來可能很混亂，但最終，您將擁有適合您跑步風格的最佳鞋款，這意味著您的整個身體都能獲得更好的跑步健康。

公路跑和越野跑應使用不同的鞋。