我怎樣才能提高運動的注意力( Improve Concentration in Sports)？

有很多技巧可以提高你在運動中的注意力，不同的運動員在不同的情況下，每種方法的有效性也會有所不同。許多專家建議，在體育比賽之前，盡量減少個人分心，這樣大腦就可以更容易集中注意力。有些運動員已經精心構建了他們所經歷...

有很多技巧可以提高你在運動中的注意力，不同的運動員在不同的情況下，每種方法的有效性也會有所不同。許多專家建議，在體育比賽之前，盡量減少個人分心，這樣大腦就可以更容易集中注意力。有些運動員已經精心構建了他們所經歷的身體活動，比如訓練例如，高爾夫球手的揮桿，這些揮桿通常是專門為提高運動注意力而設計的。一些教練還建議運動員學會控制自己的思路，避免消極情緒，許多專家敦促運動員集中精力在眼前的身體狀況上，同時避免任何超越當下的擔憂一般來說，集中精力在體育運動中幾乎總是很重要的，但某些體育賽事的失誤空間比其他賽事小，高爾夫和棒球都是運動中很小的身體不一致會對表現產生巨大影響的運動。這兩種運動的運動員可能需要非常集中的注意力來確保他們的動作沒有太大的變化，任何精神上的分心都有可能導致徹底的崩潰

一些拳擊手在比賽前被隔離在訓練營里專家建議，提高運動注意力的最有效的方法之一就是建立一個身體鍛煉的習慣。例如，當棒球運動員練習揮桿，或者投手在投球之間從投手臺上走下來時，他們經常調整自己的思維，專注于下一步要做的動作，這些動作在各種運動中都有，而且經常是為了縮小注意力，集中注意力，讓身體做好準備

高爾夫球手需要集中注意力，以確保他們不會；在揮桿的過程中，他們的動作會發生變化。在運動中注意力集中的一個問題是運動員過于關注輸贏。通常，如果運動員更專注于他們身體上想要做的事情，他們的表現會更好，如果他們對最終結果感到緊張，他們可能會很難集中注意力。事實上，在體育比賽中引起強烈情緒的大多數想法都會分散注意力，這包括任何可能把運動員的思想從任務中拉出來的個人問題。為了避免個人分心，有些運動員在表演前完全改變了他們的家庭生活。例如，有些拳擊手在準備比賽時離開家人，躲在訓練營里其他運動員可能會在比賽前改變他們的飲食或睡眠方式，許多人會回避任何可能會導致分心的外部問題。

專家建議投手在離開投手丘后重新進行心理調整。