對健康的腳最好的建議是什么(Best Tips for Healthy Feet)？

愛護腳對于避免腳痛以及將來的足部問題很重要。對于健康的腳來說，最好的建議之一就是穿合腳的鞋子，并為腳提供足夠的支撐。運動是邁向健康腳部和健康身體的另一個重要步驟。此外，足部定期保濕有助于防止老繭的形成。支...

愛護腳對于避免腳痛以及將來的足部問題很重要。對于健康的腳來說，最好的建議之一就是穿合腳的鞋子，并為腳提供足夠的支撐。運動是邁向健康腳部和健康身體的另一個重要步驟。此外，足部定期保濕有助于防止老繭的形成。

支撐性鞋墊是足部護理的重要組成部分很多人上班必須穿不舒服但又時髦的鞋子；比如高跟鞋，腳上會很不舒服，但是很多女性每天都穿高跟鞋。有一些方法可以將穿高跟鞋帶來的疼痛和潛在的足部問題降到最低。鞋里的嵌件可以幫助緩沖足部，防止疼痛。此外，選擇鞋跟較低、足弓支撐力強、鞋頭有足夠空間以防腳趾痙攣的高跟鞋也有幫助腳。

保持足部清潔和健康是個人衛生的重要組成部分人字拖是另一種鞋子，雖然很舒適，但由于不能提供任何足弓支撐，而且可以拉伸足部的肌腱，因此在未來可能會出現問題。選擇鞋墊更具支撐力的涼鞋，或是提供最佳支撐的運動鞋運動鞋可以添加矯正器或支撐鞋墊，以防止腳向一側或另一側滾動，即內翻過度或不足。

在訓練期間穿著舒適、有支撐力的運動鞋有助于保持雙腳無痛又健康。當然，鞋子并不是唯一有助于腳健康的因素，腳上的皮膚需要像身體其他部位的皮膚一樣被呵護；最好在晚上睡前敷上，這樣足部就有一整夜的時間沉在皮膚里，軟化足部。另外，洗澡或淋浴后用浮石磨光足部，有助于去除死皮，防止老繭的形成。定期修腳也有助于一個人獲得健康的足部

涼鞋是一種透氣的鞋子，可以幫助治療多種足部疾病腳上有真菌，為了每天保持健康的腳，避免在公共場所赤腳行走，尤其是在健身房、更衣室或公共淋浴間。一定要保持雙腳干燥，尤其是腳趾之間的地方，如果襪子濕了，就要換襪子。保持指甲整齊，不要彎曲，這會導致腳趾甲向內生長。任何持續的足部問題都可以由足部醫生治療

淋浴鞋可以防止衣帽間地板上的細菌。

保持指甲整齊，可以防止腳趾甲向內生長，這是一種痛苦的足部狀況

保持健康的腳意味著避免在公共浴室赤腳石頭，可以用來去除老繭。