頸部疼痛最常見的原因是什么(Most Common Causes of Neck Pain)？

頸部是脊柱的一部分，因此許多常見的脊柱問題都是導致頸部疼痛的原因。更常見的頸部疼痛原因包括由于不自然的運動、過度使用或直接創傷造成的肌肉拉傷。肌肉僵硬也會導致頸部疼痛，這可能是由于長時間將頭部和頸部固定在...

頸部是脊柱的一部分，因此許多常見的脊柱問題都是導致頸部疼痛的原因。更常見的頸部疼痛原因包括由于不自然的運動、過度使用或直接創傷造成的肌肉拉傷。肌肉僵硬也會導致頸部疼痛，這可能是由于長時間將頭部和頸部固定在一個位置而造成的，或者長時間不自然地移動頸部。站立或坐著時姿勢不佳會導致頸部肌肉疼痛，以及脊椎壓迫，從而導致神經疼痛。

頸部疼痛可由使用電腦時姿勢不當。長時間坐在電腦桌旁可能是導致頸部疼痛的主要原因之一。如果頸部的位置不符合人體工程學，則支撐頸部的肌肉頭部很可能會疲勞。當肌肉疲勞時，肌肉會變得緊繃，導致頸部疼痛、頭痛甚至肩膀酸痛。為了減輕這種疼痛，可以考慮購買一種符合人體工程學的椅子來支撐頸部和肩部以及下背部。如果人體工程學座椅不是一個可行的選擇，當長時間看屏幕時，應考慮將電腦屏幕移高或降低，以確保頭部和頸部處于正確的位置。

頸部疼痛可能是肌肉拉傷引起的脊柱的問題也可能是導致頸部疼痛的主要原因之一。脊柱壓迫和椎間盤突出是常見的，尤其是在運動員中。當椎骨間的凝膠狀液體（稱為脊椎間盤）破裂并從椎骨間漏出時，椎間盤就會突出。這種液體會對靠近脊柱的神經造成過度的壓力，在神經所服務的區域引起疼痛。椎間盤突出癥可以通過休息和輕微拉伸來治療，但更嚴重的情況下可能需要手術來修復破裂。

頸部X光片，包括頸椎。當肌肉的細小纖維由于過度拉伸或非自然扭曲而開始撕裂時，就會出現肌肉拉傷。肌肉拉傷是導致頸部疼痛的最常見原因之一，可以用米飯法——休息、冰敷、加壓和抬高法——通常在幾天或幾周內痊愈。輕微的伸展和鍛煉可以幫助肌肉重新增強，并改善恢復過程中失去的活動性。在肌肉拉傷更嚴重的情況下，肌肉可能會完全斷裂，這種斷裂通常需要手術修復，恢復時間也會明顯延長。

雖然符合人體工程學的椅子有助于減輕頸部疼痛，但；全天做伸展休息還是很重要的

脊椎的問題，如椎間盤突出，會導致頸部疼痛。

站立或坐姿時姿勢不佳會導致頸部疼痛和脊椎壓迫