什么是最有幫助的腳跟刺激療法(Most Helpful Heel Spur Remedies)？

有很多方法可以治療腳跟刺的疼痛和不適，一些最有幫助的足跟刺激療法包括盡可能讓受影響的腳休息，穿上合適且有良好緩沖的鞋子。鞋墊可以減輕一些與腳跟骨刺疼痛相關的壓力。消炎藥物也有幫助鞋墊。鞋跟骨刺的正確診斷...

有很多方法可以治療腳跟刺的疼痛和不適，一些最有幫助的足跟刺激療法包括盡可能讓受影響的腳休息，穿上合適且有良好緩沖的鞋子。鞋墊可以減輕一些與腳跟骨刺疼痛相關的壓力。消炎藥物也有幫助

鞋墊。鞋跟骨刺的正確診斷通常是通過對足跟的X光片來進行的。成像將顯示鈣化或鈣化和硬化的骨頭碎片，很可能引起疼痛和不適。在許多情況下，這是由于長時間站在腳上或鞋子上，沒有足夠的緩沖和支撐造成的。足部醫生可能會推薦腳跟刺的治療方法，其中很多可以在家里做

足療醫生可能會建議對足跟刺進行各種家庭治療，包括冰敷和簡單的運動。讓受影響的腳休息是第一個應該嘗試的腳后跟刺激療法之一。這意味著不要長時間站立，保持步行量最小并非總是最實際的解決辦法，最有幫助的腳跟刺激療法可能包括休息幾天，讓腳有機會恢復和愈合盡可能地將受影響的腳抬高到心臟水平，可以減輕搏動性疼痛和疼痛。

在腳上涂抹醋敷有助于緩解腳跟刺痛有些足部運動和伸展運動可以減輕腳跟刺痛。有些可以通過簡單的運動阻力帶來完成。在家嘗試這些運動之前，最好先咨詢一下醫學專業人士。不適當的技巧可能會導致進一步的刺激或疼痛。理療師也可以推薦一些有幫助的伸展運動，例如鈣或鎂也可能是其他類型的有益的足跟刺激療法。維生素B-12可能是另一種有助于腳跟和骨刺疼痛的補充劑。在服用專門的草藥或維生素補充劑之前，最好咨詢醫生哪些補充劑可能有益有些人可以從冰袋中解脫出來。但是，冰不能直接敷在皮膚表面，因為這可能會造成傷害。冰應該用毛巾或其他材料固定，以防直接接觸。敷15或20分鐘，每天不超過3-4次，這是典型的治療方法。將患足浸泡在溫熱的愛普生鹽或硼砂溶液中可能會使人放松這是另一種溫和、安全且相對便宜的家庭治療方法。此外，有些人通過在腳跟上輕輕按摩芥末油或亞麻籽油來緩解疼痛。蘋果醋也可以用一塊溫暖的布松散地包裹在腳上另一種天然的腳跟刺療法是多吃一些具有抗炎作用的食物。這有助于腳跟刺經常引起炎癥和腫脹。在日常飲食中加入櫻桃、草莓和藍莓不僅能提供必要的營養營養素，但一些專家認為這些可以減輕某些人的炎癥。

亞麻籽油可以擦到鞋跟的刺上以緩解疼痛。