腳踝繃帶怎么包(Wrap an Ankle Bandage)？

踝關節是人體生理最復雜的關節之一，易受多種損傷，最常見的踝關節損傷是扭傷。踝關節扭傷發生在連接踝關節的韌帶超出其正常彈性時。治療踝關節扭傷有幾種不同的方法，而且都使用踝關節繃帶的形式。有一種基本的方法來系緊...

踝關節是人體生理最復雜的關節之一，易受多種損傷，最常見的踝關節損傷是扭傷。踝關節扭傷發生在連接踝關節的韌帶超出其正常彈性時。治療踝關節扭傷有幾種不同的方法，而且都使用踝關節繃帶的形式。有一種基本的方法來系緊腳踝繃帶，雖然可以使用不同的材料。

腳踝扭傷的人。最常見的形式之一腳踝繃帶是一種彈性繃帶，有時稱為Ace?包裹，大小不一。彈性繃帶通常是急救包中的一個特點，可以在藥店和藥店找到，而不必去看全科醫生。腳踝受傷的人可以通過把繃帶的開口端放在腳的頂部，并開始將其完全包裹在腳上。有必要在腳上繞一圈以上，以便為腳和腳踝提供更多的支撐

腳踝繃帶應首先纏繞在腳上，然后纏繞在腳踝上一旦腳被裹得舒服，一個人應該把繃帶的開口端朝著他或她的腳踝后面，并開始纏繞腳踝。繃帶應該繼續纏繞在腳踝周圍，并向下包裹在腳下面，這樣除了腳趾和腳后跟之外，整個腳踝和腳都被覆蓋了。幾乎不需要把繃帶包到小腿以上肌肉，而且絕對不需要包裹在膝蓋以上。當使用Ace?包裹腳踝繃帶時，重要的是不要將腳踝裹得太緊，因為這樣會切斷足部的血液流動。其他重要的事情是安全注意事項是，繃帶應該每天至少拆開一次，持續幾分鐘，這樣腳就不會麻木了，為了獲得更好的支撐，繃帶也可以重新固定。Ace?繃帶不是腳踝繃帶的唯一類型。有些人，尤其是那些希望繼續從事體育活動的運動員，或者是為了避免將來的傷害，用膠帶纏上腳踝繃帶。不同的材料之間的繃帶方法確實應該沒有區別，重要的是先把腳包起來，然后再移到腳踝上，同時離開腳跟使用腳踝繃帶時，無論繃帶使用的材料是什么，都應避免血液循環喪失和麻木

腳踝繃帶、縐布繃帶或繃帶可用于保護難以包扎的受傷部位。