酒精和膽固醇有什么關系(Relationship Between Alcohol and Cholesterol)？

酒精和膽固醇之間的關系實際上是一種積極的關系。研究表明，適量飲酒有助于降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇和升高高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，高密度脂蛋白被稱為好膽固醇，適量飲酒可以降低壞膽固醇（LDL）和升高好膽固醇（HDL）好膽固醇是...

酒精和膽固醇之間的關系實際上是一種積極的關系。研究表明，適量飲酒有助于降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇和升高高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，高密度脂蛋白被稱為好膽固醇，適量飲酒可以降低壞膽固醇（LDL）和升高好膽固醇（HDL）好膽固醇是人體內產生某些激素所必需的，它還可以促進某些營養物質的吸收，并排出有害膽固醇。當膽固醇含量過高時，壞膽固醇會導致高血壓和心臟病

大量飲酒不會降低膽固醇，并可能導致酒精中毒研究發現，酒精和膽固醇之間有著積極的關系，即適量飲酒可以幫助降低膽固醇水平，女性每天喝一杯就足夠了，任何超過推薦量的飲料都會產生不良影響，因此，一個酗酒者或任何大量飲酒的人都不能通過飲酒來降低膽固醇酒精通常含有大量的熱量，這會導致血液中的甘油三酯水平上升，即使酒精的攝入量很小。甘油三酯是一種分子，它能保持多余的熱量，直到身體需要能量。高甘油三酯水平，當酒精和膽固醇水平過高時，會增加患心臟病和中風的風險。運動已經被證明是降低甘油三酯和膽固醇的有效方法因此，適量的酒精可以結合運動和膽固醇飲食來幫助提高好膽固醇。膽固醇飲食包括減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，同時增加單不飽和脂肪的攝入量。它還包括攝入大量的高纖維食物，如作為新鮮的水果和蔬菜。當使用酒精作為平衡膽固醇水平的方法時，應該格外小心，因為一些研究表明，膽固醇藥物和酒精會相互干擾。這種干擾可能會導致有害的膽固醇水平會上升得更高。使用酒精降低膽固醇水平可能引起的其他問題包括心臟病，以及酗酒的風險。當考慮到酒精和膽固醇之間的積極關系時，人們還應該考慮到經常飲酒的風險，并努力在兩者之間找到平衡

對于女性來說，每天一杯酒就足以幫助降低膽固醇。