有什么家庭治療不寧腿綜合癥的方法嗎( There Any Home Remedies for Restless Legs Syndrome)？

RLS或不寧腿綜合征是一種影響數百萬人的疾病。特別是，不寧腿綜合征會干擾人們晚上獲得適當休息的能力，為其他健康疾病的發展開辟了道路。幸運的是，有許多家庭療法可以幫助緩解不舒服的疼痛，并讓個人得到適當的休息。一個...

RLS或不寧腿綜合征是一種影響數百萬人的疾病。特別是，不寧腿綜合征會干擾人們晚上獲得適當休息的能力，為其他健康疾病的發展開辟了道路。幸運的是，有許多家庭療法可以幫助緩解不舒服的疼痛，并讓個人得到適當的休息。

一個正在泡腳的人在尋找控制不寧腿綜合癥的方法時，首先要做的一件事就是改變飲食習慣。過量的咖啡因會限制血液流動，這可能是導致RLS常見的疼痛和抽搐運動的原因之一。通過減少咖啡、茶、蘇打水來消除咖啡因，巧克力和其他含有大量咖啡因的食物和液體會對你睡眠時的不適感產生很大的影響。

大蒜，一種天然的動脈清潔劑，可能有助于不寧腿綜合征。飲食不好會導致阻塞，從而導致不寧腿綜合征。經常使用草藥來穩定和幫助清除動脈有助于緩解病情選擇每天服用山楂漿果和大蒜不僅有助于改善全身動脈血流，而且當與辣椒中的常規劑量辣椒搭配使用時，可能只需要幾周時間就能看到顯著效果

紅辣椒含有辣椒素，這可能有助于緩解不安腿綜合癥。如果身體要正常運作，運動是必不可少的。即使是適度的運動，如每天步行，也可以對不寧腿的出現產生顯著影響綜合征。試著在睡前幾小時以輕快的速度步行20到30分鐘。肌肉的刺激可能是使RLS平靜下來所需的全部，讓你得到放松，享受一個良好的夜晚休息有趣的是，許多人認為有助于緩解不寧腿綜合征癥狀的一些治療建議實際上會使情況惡化。例如，使用熱或冷的水療法對這種情況不好。避免冷水浴和超熱水澡。如果你想嘗試泡腳，可以選擇更溫和的溫度。另一件要避免的事是腿部按摩。很明顯，這個動作可能有助于刺激神經末梢，按摩可能對肌肉酸痛有好處，但它并不能使不寧腿綜合癥更容易處理通常，不寧腿綜合征可以通過家庭治療有效的治療。如果你嘗試這些方法幾周后發現你的狀況沒有好轉，然后是時候去看醫生了。晚期不寧腿綜合征患者可能需要處方藥才能控制病情。

不寧腿綜合征會干擾適當量的睡覺。