什么是輪班睡眠障礙(Shift Work Sleep Disorder)？

輪班工作睡眠障礙是指一個人在白天以外的時間工作，難以達到恢復性睡眠的狀態。這種紊亂的根本原因是人體自然晝夜節律的中斷，使個人難以正常休息任何一個白天和晚上都有睡眠問題的人許多集中于睡眠作用的研究指出，當工作...

輪班工作睡眠障礙是指一個人在白天以外的時間工作，難以達到恢復性睡眠的狀態。這種紊亂的根本原因是人體自然晝夜節律的中斷，使個人難以正常休息任何一個白天和晚上都有睡眠問題的人許多集中于睡眠作用的研究指出，當工作時間安排在白天時，人們更容易獲得寧靜的睡眠，即使是那些有時被稱為工作的人與通宵工作的人相比，晚上10點或11點結束的第二次輪班或下午輪班計劃仍然更有可能深度睡眠和清醒，夜班工人比其他工作時間的人更容易出現輪班睡眠障礙。

一些輪班工人可能需要這樣做服用藥物來調節他們的睡眠模式值得注意的是，并非所有夜班工作的人都會出現輪班睡眠障礙。許多每周連續夜班五晚的人往往會適應這種情況，并發現更容易養成一種讓他們白天睡得更香的日常生活習慣。但是連續兩個晚上休息一兩個晚上，護士和執法人員經常發現很難適應這種類型的睡眠障礙，而且患這種睡眠障礙的風險更高夜班通常實行12小時輪班制，可能連續工作兩到三個晚上，然后有兩到三個晚上不在工作時間。除非護士試圖在休息日保持相同的睡眠模式，否則他或她很有可能在某個時候難以避免失眠的發生，必須吃藥才能睡個好覺。以同樣的方式，有時輪班工作的警察更容易出現輪班睡眠障礙，尤其是那些一周中白天和晚上工作的警察。因為工作日程是不斷變化的，身體很難適應和促進恢復性睡眠，因此，即使在幾個小時的睡眠后，警察也可能會感到一定程度的困倦。與護士一樣，警察可能會發現有必要使用處方藥來實現深度睡眠

輪班工作的人經常有困難。