提高生育率的最佳方法是什么(Best Ways to Increase Fertility)？

通常，當人們準備生孩子的時候，尤其是晚年，他們會發現這比他們預期的要困難得多。這通常是因為他們的生育能力下降了，原因很多。這并不一定意味著他們不能生孩子，只是這需要更多的努力。幸運的是，很多人人們已經對如何提高生...

通常，當人們準備生孩子的時候，尤其是晚年，他們會發現這比他們預期的要困難得多。這通常是因為他們的生育能力下降了，原因很多。這并不一定意味著他們不能生孩子，只是這需要更多的努力。幸運的是，很多人人們已經對如何提高生育能力進行了研究，并且有各種治療方法，從提高生育率的藥物和程序，到生活方式的轉變，再到自然療法最常見的生育問題之一是排卵問題，因此改變生活方式有助于降低排卵障礙的風險，這對提高生育能力有很大幫助，因此，改變飲食習慣是提高生育率的最簡單的方法之一。雖然將飲食完全轉變為更健康的模式需要一些時間，但從長遠來看，對大多數人來說，往往比昂貴的藥物或程序更容易。當然，簡單地改變飲食習慣并不能對所有人都有效，但它確實有助于提高很多人的生育能力吃大量的纖維，特別是全谷類，蔬菜和水果是一個很好的第一步減少精制碳水化合物（如白米飯和白面包）的量，并從飲食中去除多余的糖分是另一個提高生育率的好方法。盡可能多地從動物性蛋白質轉變為植物性蛋白質似乎也有助于提高生育能力許多人添加多種維生素，以確保他們獲得所有必需的維生素和礦物質。總的來說，確保你的體重健康，無論對你的身體有什么影響，如果關鍵的話，避免變得太重或太輕

大多數夫婦發現，在女性排卵期最容易懷孕，異種雌激素都與降低男性和女性的生育能力有關。事實上，酒精可以降低生育率達50%，甚至一杯咖啡也可以。添加某些重要的礦物質和維生素也有幫助，特別是鋅、鈣、維生素D和維生素C知道自己何時排卵也有助于提高生育能力，或者至少有助于最大限度地利用已有的生育能力。許多夫婦發現自己試圖在女性沒有排卵的時候懷孕，因此，她懷孕的可能性很小甚至沒有，跟蹤基礎體溫可以幫助你知道你的身體何時會釋放卵子，如果你保持穩定的排卵周期，你很快就能預測出你的最佳生育期很多草藥也被推薦來增加生育能力，有些夫婦完全依靠草藥是幸運的。有一種中藥幾千年來一直被用在中藥中，它有助于調節雌激素水平；另一種是木槿，它能刺激腦垂體，直接影響生育能力。當然，除了傳統的草藥療法外，還有許多西方生育療法，還有醫學專家可以幫助你邁出更大的一步。

孕婦。