什么是自然的視力矯正方法(Natural Methods of Vision Correction)？

自然視力矯正的方法包括旨在放松肌肉的眼保健操。有人認為，視力低下通常是由眼外肌過度緊張引起的。通過進行放松這些肌肉的運動，如遮光一段時間，有些人認為視力可以在不需要矯正鏡片或手術的情況下逐漸改善。其他自然視...

自然視力矯正的方法包括旨在放松肌肉的眼保健操。有人認為，視力低下通常是由眼外肌過度緊張引起的。通過進行放松這些肌肉的運動，如遮光一段時間，有些人認為視力可以在不需要矯正鏡片或手術的情況下逐漸改善。其他自然視力矯正方法都是圍繞著營養補充劑，如β-胡蘿卜素、葉黃素，阻擋光線可以讓眼睛肌肉放松，大部分是自然視覺矯正領域源于威廉·貝茨（William Bates）的工作，他在20世紀20年代發表了一篇文章，聲稱視力不良在很大程度上是眼睛緊張和壓力的結果，特別是眼睛外部肌肉的疲勞和壓力。貝茨和他的追隨者們認為，矯正視力的鏡片，而不是解決視力不好的問題，實際上可以做到更糟的是，貝茨說，相反，人們應該練習放松肌肉的眼部技巧，從而使眼睛更集中。貝茨理論的相關練習被認為是貝茨方法的一部分

眼睛肌肉壓力過大會導致視力下降貝茨的方法有很多種，比如用手掌捂住眼睛，把一個人的手掌放在緊閉的眼瞼上，擋住所有的光線。這被認為是讓眼睛完全放松的方法。另一種常用的眼睛放松方法是閉上眼瞼曬太陽。另一種方法是在注視某個物體時來回擺動貝茨聚焦眼睛的方法。在大腦的眼睛里想象字母和物體也被認為可以提高視覺質量。例如，當你試圖從遠處看一個標志時，你可能會首先在大腦的眼睛里想象這個符號，在睜開眼睛看實際的跡象之后，繼續關注內在視覺。

在看對象之前先設想是一種眼睛放松技巧雖然許多眼放松技術確實有助于減輕眼睛的疲勞，但還沒有科學的證據證明它們確實有助于矯正視力眼外肌對視力的影響，在解剖學上被證明是不正確的。大體上，眼科學和驗光學領域并沒有教授或認可貝茨方法作為矯正視力的有效方法。相反，從業者傾向于推廣矯正眼鏡片和手術。盡管沒有得到主流的認可，許多人相信貝茨方法的積極作用自然視力矯正倡導者也經常提倡對眼睛進行營養補充劑。有很多補充劑對眼睛非常健康。葉黃素就是這樣一種補充劑，一種在人眼和許多綠葉植物中天然存在的類胡蘿卜素，例如菠菜。在許多維生素補充劑中也可以找到它。研究表明葉黃素可以降低黃斑變性的風險。越桔是另一種被認為可以降低黃斑變性風險的補充劑民間傳說越橘也能增加夜視能力，盡管這一理論尚未得到科學證實。β-胡蘿卜素含有維生素A，也被用來降低白內障和黃斑變性的風險。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素。這些補充劑中有很多，雖然對眼睛有益，不一定能改善視力不良。

增加維生素A、C和E的攝入量有助于降低患白內障的幾率。