沒有藥物怎么治療多動癥( Treat ADHD without Medication)？

治療多動癥不需要藥物治療是可能的。例如，你可以選擇使用咨詢或治療作為治療手段。另一種治療方法是教孩子的父母如何使用多動癥兒童能夠應對的特定技術。改善孩子的生活方式，如鼓勵鍛煉和健康飲食，是另一種無需藥物治療...

治療多動癥不需要藥物治療是可能的。例如，你可以選擇使用咨詢或治療作為治療手段。另一種治療方法是教孩子的父母如何使用多動癥兒童能夠應對的特定技術。改善孩子的生活方式，如鼓勵鍛煉和健康飲食，是另一種無需藥物治療ADHD的方法。有些人嘗試使用替代療法而不是藥物治療，例如消除某些食物，但這些方法可能有效，也可能無效。

那些降低血糖的人通過避免吃垃圾食品可以更好地控制他們的多動癥。咨詢是一種無需藥物治療的方法。你可以去看心理醫生，談談多動癥并學習如何應對這種疾病。年齡較大的兒童或青少年也可以從心理醫生那里受益。另一個咨詢選擇是咨詢治療師進行認知行為治療。治療師將幫助你或孩子學習處理困難情況的新方法，例如學會在繁忙、嘈雜的環境中集中注意力

瑜伽可能有助于情緒健康，但沒有足夠的證據證明它是ADHD的主要治療方法其他治療多動癥不需要藥物治療的方法包括聘請專家幫助孩子學習社交技能以及如何在課堂上應對生活。培訓患有多動癥兒童的父母獎勵他們的良好行為，并為他們的孩子設定嚴格的限制，這也是一種有效的治療方法，即使家長正在學習新的技能，不是病人。患有多動癥的成年人可能會通過聘請專家來尋求治療，幫助他們學會組織和管理好自己的時間。制定一個常規是另一種用藥物治療多動癥的方法。如果你有一個患有多動癥的孩子，設定明確的睡覺時間和起床時間，安排吃飯時間，并建立完成作業和家務的習慣。如果你患有多動癥，你可能需要為自己安排一些常規。在某些情況下，使用鬧鐘和計時器可以幫助你或你的孩子遵守既定的時間表合理的飲食也有助于控制多動癥。確定飲食和零食的時間是合理飲食的一部分。從全谷類食物或水果和蔬菜中攝取大量碳水化合物。你也應該吃足夠的蛋白質。避免垃圾食品是個好主意。雖然還沒有證明高糖飲食會加重多動癥的癥狀，它會使你在其他方面變得不健康。你所吃的食物也應該富含維生素和礦物質，盡管不服用藥物而服用大劑量維生素治療多動癥是不可取的鍛煉和瑜伽等活動可以幫助你在情緒上感覺更好然而，沒有確鑿的證據表明做瑜伽可以治療多動癥。

多動癥可以通過調整環境來治療，在這種環境下，多動癥患者可以獲得成功。