黃體酮和體重增加有什么關系(Connection Between Progesterone and Weight Gain)？

盡管有健康的飲食和規律的鍛煉，許多女性在35歲到55歲之間會增加一些體重。這通常是由荷爾蒙失衡引起的。研究表明，孕酮激素水平與體重增加密切相關。許多女性體重增加年齡在35-55歲之間。女性進入更年期后，其孕酮水平會...

盡管有健康的飲食和規律的鍛煉，許多女性在35歲到55歲之間會增加一些體重。這通常是由荷爾蒙失衡引起的。研究表明，孕酮激素水平與體重增加密切相關。

許多女性體重增加年齡在35-55歲之間。女性進入更年期后，其孕酮水平會下降。這種女性性激素水平較低可能是導致許多更年期癥狀的原因，包括體重增加和體重增加的感覺或外觀，即使實際上沒有增加體重。絕經期的婦女通常會保留水分。水的重量和腫脹是由孕酮水平下降引起的。這可能不會導致脂肪增加，但是女人的衣服可能會覺得有點緊，也可能會覺得更重，這會導致體重增加。低孕酮水平也會導致女性血糖水平波動。當這種情況發生時，她可能會感到更餓，吃得更多。她也可能會被誘惑吃更多的高糖食物，低水平的孕酮也會減緩新陳代謝，這意味著女性在攝入相同卡路里的同時體重也會增加孕酮和體重增加之間的另一種關系來自于情緒波動，而情緒波動往往是荷爾蒙失衡的結果。當大腦中的血清素和內啡肽水平下降時，女性可能會經歷情緒波動、抑郁和焦慮。當這種情況發生時，女性會本能地選擇吃巧克力等食物來提高血清素水平。當女性進入更年期時，她可能會經歷類似于月經前綜合癥的食物渴求。與經前綜合癥不同的是，她的荷爾蒙不會恢復到正常水平，因為這種不平衡依然存在，所以對食物的渴求可能會比過去持續更長時間，使她多吃一些會導致體重增加的食物。孕酮和體重增加之間的另一個聯系可能來自激素替代療法。醫生可能會給她開黃體酮和雌激素來幫助減輕癥狀指更年期，如潮熱和肌瘤。黃體酮有兩種形式，天然的和合成的。合成的黃體酮有幾種副作用，包括體重增加、液體潴留、乳房壓痛和偏頭痛；它也可能使婦女患心臟病的風險更大。雖然天然黃體酮的副作用較少，并不是每個人都能接受，包括對花生過敏的女性。一個人可以通過均衡飲食，多吃水果、蔬菜和其他高纖維食物，來緩解孕酮和體重增加之間的聯系含咖啡因的飲料，如咖啡和軟飲料，也應該限量，這會使水分滯留更嚴重。