減肚子最安全最有效的方法
對于電腦族來說，常常在辦公室一呆就是一整天，吃完飯就坐著，導致肚子上的贅肉越來越多，如果想要穿漂亮的裙子，就快點甩掉贅肉吧。
操作方式
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01
最有用的方式當然是管住嘴，邁開腿了，看到蛋糕、巧克力等高熱量的食物必然要節制本身，不克不及盡情的吃，還要多活動，跑步，散步都可以；
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02
飲食方面，要多選擇新穎蔬菜和生果，可以增添飽腹感，不會因為太餓而吃太多高熱量的食物，蔬菜里含有的炊事纖維，可以防止便秘的發生，便秘也會讓小腹鼓鼓的；
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03
天天起床后，先喝上一杯白開水，或者是蜂蜜水，可以有用促進腸胃的蠕動，分泌出體內的垃圾，盡量不要喝碳酸飲料和含糖量高的飲料；
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04
晚上，睡覺前可以選擇做一些簡單的活動，例如仰臥起坐、隔空蹬自行車等 ，對于削減腹部贅肉都很有用的。
- End
- 發表于 2018-01-19 00:00
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- 分類：醫療衛生
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