什么是道家冥想(Taoist Meditation)？

道家禪修是一系列的練習，主要是用道的方式來訓練心靈，通常稱之為"道"，一種更接近正確發音的拼寫。這種類型的冥想通常側重于控制呼吸、身體和身體，以心為本，達到內心的清凈與靜謐。道教以運動為中心的冥想技巧大多與氣功有...

道家禪修是一系列的練習，主要是用道的方式來訓練心靈，通常稱之為"道"，一種更接近正確發音的拼寫。這種類型的冥想通常側重于控制呼吸、身體和身體，以心為本，達到內心的清凈與靜謐。道教以運動為中心的冥想技巧大多與氣功有關，發音像芝麻。氣功和太極一樣，是一系列以控制氣為中心的身體鍛煉和技術，或氣。

呼吸練習是道教冥想的一種常見方法。與道本身一樣，道教冥想通常以流為中心，往往缺乏具體細節，因此需要修行者去探索和感受冥想的過程。道教冥想中最主要的道就是隨波逐流，這可能意味著一個事件的流動或一個人的舒適、能量和注意力的流動，使身體潛意識中調節氣的部分有增無減地履行職責。這意味著這種類型的冥想通常缺乏具體的指導或所需的時間長度，但情況并非總是如此。有些冥想需要定義了身體運動或呼吸技巧。

氣功是以控制氣為中心的一系列體育鍛煉和技巧，或氣。呼吸練習是道教冥想的一種常用方法。單息冥想包括深呼吸，同時有意識地思考吸氣和呼氣的過程。另一種道教的使用呼吸的冥想叫做反向呼吸。在這個練習中，練習者吸氣時吸進腹部，伸展腹部，呼氣時向外推這與通常的呼吸力學相反，在呼吸中，受試者在吸氣時伸展腹部，在呼氣時吸進腹部。

道教冥想的中心思想是流動。道教冥想缺少瑜伽中的體式，一般是用身體做很少或根本不做體力勞動，而是專注于調節氣。道教冥想的目的是控制和調節氣，達到內在的靜止。道教冥想的一些形式涉及到身體的重復、緩慢的運動。道教冥想中使用的一種方法叫八卦掌，或者是繞圈子走。在八卦掌中，練習者以自然的步調以腳跟腳趾的方式走一圈。圓圈可以是小的也可以是大的。這種冥想可以練習五分鐘或一個多小時，不過建議初學者從短的圓周走開始，逐漸地鍛煉到更長的距離行走。

在道教冥想中，修行者專注于調節全身的氣流量。