壓力和恐慌癥之間的關系是什么(Relationship Between Stress and Panic Attacks)？
壓力和恐慌癥是兩種經常影響同一個人的心理健康狀況。壓力會引起大腦化學成分的變化，這可能會使人容易受到恐慌癥的侵襲。營養、減壓技術、處方藥，心理療法可以用來治療那些遭受壓力和恐慌癥發作的人。 用于治療壓力的...
壓力和恐慌癥是兩種經常影響同一個人的心理健康狀況。壓力會引起大腦化學成分的變化，這可能會使人容易受到恐慌癥的侵襲。營養、減壓技術、處方藥，心理療法可以用來治療那些遭受壓力和恐慌癥發作的人。
用于治療壓力的藥物包括血清素選擇性再攝取抑制劑（SSRI）家族中的一些抗抑郁藥。對于容易發生恐慌癥的人來說，各種各樣的壓力源可能會引發單一的發作或反復的恐慌攻擊。壓力源可能是身體上的或精神上的，也可能是由創傷性的生活事件引起的，比如離婚或愛人的死亡，或者是日常生活中睡眠不足、營養不足、工作壓力大等造成的，還有學校焦慮癥。長期壓力通常比短期壓力更具破壞性。
壓力會誘發恐慌癥發作。任何一種壓力都可能以多種方式導致恐慌癥發作。它可能會導致一種稱為腎上腺素的神經遞質釋放，從而引發戰斗或逃跑反應。如果這種情況也發生的話通常情況下，大腦控制腎上腺素的能力可能會受到損害，從而引發恐慌癥。恐慌性發作可導致廣場恐懼癥，或對開闊空間的恐懼感。曾多次驚恐發作并感覺到可能再次發作的人可能會患上恐慌癥，這是一種慢性病。
壓抑壓力的感覺會累積起來，并導致人們日后恐慌發作。長期持續的壓力可能會影響大腦神經遞質之間的平衡，這些神經遞質可以使神經系統平靜下來，也可以使神經系統興奮壓力會耗盡兩種重要的鎮靜神經遞質的供應。這兩種神經遞質是血清素和GABA。低水平的鎮靜神經遞質可能會使人感到焦慮。慢性壓力會導致大腦化學成分的變化，使一些人更容易恐慌。壓力也會導致鎂、維生素C和色氨酸的水平降低。這些營養素的充足水平對幫助身體應對壓力的影響很重要。隨后，增加這些營養素的消耗可能會降低恐慌發作的頻率或強度。處方藥鼓勵高水平的血清素，反過來，作為抗焦慮治療和抑郁治療，處方藥可以用來治療那些容易受到壓力和恐慌襲擊的人。用來治療壓力的藥物包括血清素選擇性再攝取抑制劑（SSRI）家族中的一些抗抑郁藥物。這些藥物鼓勵更高水平的治療5-羥色胺水平，反過來又可以作為抗焦慮和抑郁的治療手段。驚恐發作是突然的，強烈恐懼的衰弱發作。心理治療，尤其是認知行為療法，通常對治療壓力和恐慌發作非常有效。這種治療可以與藥物配合使用，以提高療效。除了心理治療和藥物治療外，壓力管理技術對改善這種焦慮癥的治療效果也很重要。
減壓技術可以用于治療那些遭受壓力和恐慌癥發作的人一些可以減輕壓力的壓力管理技巧包括深呼吸、瑜伽和其他運動。咖啡因可能會引發焦慮和壓力感。因此，恐慌癥患者可能希望減少或停止使用含咖啡因的飲料和食品，如咖啡和巧克力。均衡健康的飲食也有助于降低壓力和恐慌癥發作的嚴重程度和頻率。壓力會導致大腦化學成分的變化，從而使個體容易受到恐慌襲擊。
用于治療壓力的藥物包括血清素選擇性再攝取抑制劑（SSRI）家族中的一些抗抑郁藥。對于容易發生恐慌癥的人來說，各種各樣的壓力源可能會引發單一的發作或反復的恐慌攻擊。壓力源可能是身體上的或精神上的，也可能是由創傷性的生活事件引起的，比如離婚或愛人的死亡，或者是日常生活中睡眠不足、營養不足、工作壓力大等造成的，還有學校焦慮癥。長期壓力通常比短期壓力更具破壞性。壓力會誘發恐慌癥發作。任何一種壓力都可能以多種方式導致恐慌癥發作。它可能會導致一種稱為腎上腺素的神經遞質釋放，從而引發戰斗或逃跑反應。如果這種情況也發生的話通常情況下，大腦控制腎上腺素的能力可能會受到損害，從而引發恐慌癥。恐慌性發作可導致廣場恐懼癥，或對開闊空間的恐懼感。曾多次驚恐發作并感覺到可能再次發作的人可能會患上恐慌癥，這是一種慢性病。壓抑壓力的感覺會累積起來，并導致人們日后恐慌發作。長期持續的壓力可能會影響大腦神經遞質之間的平衡，這些神經遞質可以使神經系統平靜下來，也可以使神經系統興奮壓力會耗盡兩種重要的鎮靜神經遞質的供應。這兩種神經遞質是血清素和GABA。低水平的鎮靜神經遞質可能會使人感到焦慮。慢性壓力會導致大腦化學成分的變化，使一些人更容易恐慌。壓力也會導致鎂、維生素C和色氨酸的水平降低。這些營養素的充足水平對幫助身體應對壓力的影響很重要。隨后，增加這些營養素的消耗可能會降低恐慌發作的頻率或強度。處方藥鼓勵高水平的血清素，反過來，作為抗焦慮治療和抑郁治療，處方藥可以用來治療那些容易受到壓力和恐慌襲擊的人。用來治療壓力的藥物包括血清素選擇性再攝取抑制劑（SSRI）家族中的一些抗抑郁藥物。這些藥物鼓勵更高水平的治療5-羥色胺水平，反過來又可以作為抗焦慮和抑郁的治療手段。驚恐發作是突然的，強烈恐懼的衰弱發作。心理治療，尤其是認知行為療法，通常對治療壓力和恐慌發作非常有效。這種治療可以與藥物配合使用，以提高療效。除了心理治療和藥物治療外，壓力管理技術對改善這種焦慮癥的治療效果也很重要。減壓技術可以用于治療那些遭受壓力和恐慌癥發作的人一些可以減輕壓力的壓力管理技巧包括深呼吸、瑜伽和其他運動。咖啡因可能會引發焦慮和壓力感。因此，恐慌癥患者可能希望減少或停止使用含咖啡因的飲料和食品，如咖啡和巧克力。均衡健康的飲食也有助于降低壓力和恐慌癥發作的嚴重程度和頻率。壓力會導致大腦化學成分的變化，從而使個體容易受到恐慌襲擊。
- 發表于 2020-09-10 20:37
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- 分類：醫療衛生
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