產后洗澡最好的建議是什么(Best Tips for a Postpartum Bath)？

產后洗個澡對剛出生的媽媽來說可以起到撫慰和療傷的作用，女人可以做很多事情來最大限度地發揮它的功效。一種被稱為"坐浴"的淺浴是一種流行的產后洗澡方法，可以幫助女性保持縫線或擦傷的清潔，一天可以洗幾次。在浴缸里加...

產后洗個澡對剛出生的媽媽來說可以起到撫慰和療傷的作用，女人可以做很多事情來最大限度地發揮它的功效。一種被稱為"坐浴"的淺浴是一種流行的產后洗澡方法，可以幫助女性保持縫線或擦傷的清潔，一天可以洗幾次。在浴缸里加入不同的草藥或者坐浴有助于加速愈合，防止感染，減輕不適。同樣，使用溫水可以幫助減輕外陰瘀傷和腫脹組織的疼痛，也可以減輕照顧新生嬰兒的壓力。剛生完孩子的婦女可以和她的醫療服務提供者談一談，以確定哪種類型的嬰兒產后洗澡最適合她的情況。

放松的沐浴可以在產后的幾個月里為母親創造奇跡。分娩是一個困難的過程，會對外陰和陰道的脆弱組織造成創傷。眼淚、會陰切開、縫針，擦傷是所有可以通過產后定期洗澡來改善的損傷。坐浴和浴缸浴都有助于保持受傷區域的清潔，沒有碎屑或排泄物。對于那些不能坐在浴缸里的人來說，一個很好的建議是在會陰清潔瓶的幫助下清洗陰道在干凈、溫水中受傷的組織可以改善衛生并促進愈合。

海鹽有助于減輕腫脹。從分娩中恢復的婦女可以從各種草藥中選擇一種與產后溫水浴結合使用的草藥。如雅羅和蒲公英葉有助于恢復組織健康，而收斂劑如海鹽和金縷梅可以減輕腫脹。薰衣草和迷迭香通常用來預防感染草藥產后浴可以通過在熱水中煨制而成，然后過濾并將液體加入干凈的浴缸中。應加入冷水或溫水，直到草藥混合物達到所需的溫度。

坐浴可以幫助婦女從分娩中恢復過來。浴盆的活力也可以是產后抑郁支持的關鍵。產后荷爾蒙會發生變化再加上照顧新生兒的壓力，會讓剛出生的母親在艱難的情緒中掙扎。一個花時間進行減壓活動（比如放松的浴缸）的女性，在治愈身體和改善精神狀態方面邁出了重要的一步。

浴缸浴可能是產后的關鍵抑郁支持。新媽媽可能會注意到產后洗澡或洗澡時脫發量增加。無論她決定洗一個治療性的澡來加速愈合，還是從新生兒不斷的需求中休息，正常的產后脫發都會對浴缸的排水和管道系統產生負面影響。可能是這樣最好使用屏風，以防止洗澡時掉下來的頭發進入家庭管道。

產后洗澡時有時會使用金縷梅。