什么是Gyrokenesis&Reg；(Gyrokenesis&Reg;)？

Gyrokenesis?是一種鍛煉方式，旨在補充其他類型的鍛煉，以建立一個強壯、健康的身體。它與Gyrotonics?有關，它使用專門的設備和個性化的療程，有時也被比作普拉提。Gyrokenesis?的主要目的是打開和加強脊柱，與身體的其他肌...

Gyrokenesis?是一種鍛煉方式，旨在補充其他類型的鍛煉，以建立一個強壯、健康的身體。它與Gyrotonics?有關，它使用專門的設備和個性化的療程，有時也被比作普拉提。Gyrokenesis?的主要目的是打開和加強脊柱，與身體的其他肌肉一起。狂熱者相信，定期的Gyrokenesis?練習可以使人更靈活、更強壯，更能以精神為中心。

瑜伽和Gyrokinesis?是互補的練習。Gyrotonics?和Gyrokenesis?的概念是由Juliu Horvath提出的。Horvath在移居美國之前，他在歐洲有著豐富的運動員經驗，在那里他開始考慮將舞蹈和體操的學科整合到一個鍛煉方案中。他發明了與Gyrotonics?相關的設備，后來又將Gyrokenesis?視為其動作工作的自然擴展。格式Gyrokenesis?非常像舞蹈或瑜伽課。它是在一個團體的環境下進行的，由一個認證的教練帶領。學生們從坐在長凳上開始，他們會進行一系列呼吸練習，并配合自我按摩來"喚醒"自己的身體，為下一節課做準備。仍然坐在長椅上，學生們通過一系列流暢的圓形伸展運動。接下來，他們進行地板練習，用有益于身體和平衡精神的呼吸練習來補充Gyrokenesis?課程。Gyrotonics?使用專用機器來打開和伸展身體。學生可以在個性化課程，他們還可以購買家用設備。建議從Gyrotonics?培訓師處獲得指導，以便學生學習如何安全、準確地在機器上進行練習根據Horvath的說法，Gyrokenesis?可促進脊柱和關節的活動，同時還能增強肌肉力量和協調性。此外，它還通過呼吸和體育鍛煉促進血液循環，從而促進健康循環。它還可與普拉提等其他體育活動相媲美通常在瑜伽和普拉提工作室提供。Horvath每年為想要成為Gyrokenesis?導師的人提供多種認證培訓。他還為想要提供自己認證課程的高級實踐者提供碩士培訓。培訓師可以通過Gyrokenesis?、Gyrotonics?，或兩者兼而有之，視個人喜好而定。這兩種培訓都分為基礎和高級兩個層次，并伴有書面學習和課堂作業。

發表于 2020-09-21 13:03
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分類：醫療衛生

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