什么是內宮(Neigong)？

內功-也被稱為內功，內貢，或內貢-起源于中國，是指一套呼吸，冥想和精神練習，旨在促進靜止，放松和有意識的運動。這種做法是為了聯系呼吸和運動，發展對身體運動的意識，雖然內功和氣功的動作有相似之處，但主要的區別在于氣功側重于...

內功-也被稱為內功，內貢，或內貢-起源于中國，是指一套呼吸，冥想和精神練習，旨在促進靜止，放松和有意識的運動。這種做法是為了聯系呼吸和運動，發展對身體運動的意識，雖然內功和氣功的動作有相似之處，但主要的區別在于氣功側重于能量工作，或者說是氣功的修煉，內功被認為是一種注重身體彈性的內部練習。

內功是一套促進放松的呼吸練習。內功的常見形式是"繅絲，"這是指一系列的螺旋運動，旨在模仿蜘蛛在蛛網上旋轉的過程。這些運動利用腿部的重量轉移和身體的扭轉運動（從軀干開始并向外延伸到手臂）。這些運動在下半身的起始點也是丹田，位于胸腔和橫膈膜之間的下腹部的一個能量點。丹田可以松散地翻譯為"靈丹妙藥場"，據說它代表著一個內在力量的儲存庫，可以提供精神和身體的平衡和穩定。雖然內功是建立在放松和微妙的運動基礎上的，通過這些動作獲得流動性可以成為一種強大的武術技能，而某些內宮呼吸和聚焦技術在八卦行和興義泉武術學校經常被教授，這種練習的一個主要優點是減少了滯后時間，或者是意識運動的意志和身體實際運動之間的時間高級練習者被認為有一個大大減少的滯后時間，這增加了他們的能力，交付或避免打擊，使他們能夠更快地改變他們的戰斗技術比他們的對手，使他們能夠從小動作中發出巨大的力量。內功有時被比作印度瑜伽系統，因為兩種系統都被認為對身體和內在精神都起作用，并產生相似的益處。從身體上來說，內功增加了關節的活動性，促進了正確的排列，這些運動中常見的扭轉運動據說可以使器官解毒。在精神上，這種練習所需的專注和自我意識被認為是對身體功能的深刻認識，長期練習者聲稱對血液循環、蠕動和微妙的肌肉運動的認識，以及對和平的改善內在和諧。

發表于 2020-09-21 17:39
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分類：醫療衛生

什么是內宮(Neigong)？

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