對青少年來說，控制憤怒最好的方法是什么(Best Tips for Anger Management for Teens)？

對青少年來說，憤怒管理的一些最好的建議包括轉移注意力的方法，找到表達憤怒的健康方式，以及討論討論憤怒問題的方法。偶爾，青少年的憤怒管理會涉及到保持憤怒日志，找到憤怒管理贊助人并制定替代性行為計劃。幫助青少年進行...

對青少年來說，憤怒管理的一些最好的建議包括轉移注意力的方法，找到表達憤怒的健康方式，以及討論討論憤怒問題的方法。偶爾，青少年的憤怒管理會涉及到保持憤怒日志，找到憤怒管理贊助人并制定替代性行為計劃。幫助青少年進行憤怒管理的另一個建議是為憤怒的爆發制定一份積極和消極的結果清單，以及創造更好的表達憤怒的方式。

對青少年來說，知道并非所有的憤怒都是壞事是很重要的或者不健康。憤怒是以積極的方式表達出來的一種健康和需要的情緒。許多青少年遇到的問題是認為所有的憤怒都是不好的或不健康的。處理青少年憤怒管理的一個最重要的技巧是向青少年解釋所有憤怒不一定都是壞的。另一個為青少年提供憤怒管理的重要提示是組織一個團體咨詢或討論會。這使青少年能夠識別出不健康的表達憤怒的方式是如何影響到其他青少年的。通過比較不同方法的結果，這也引發了關于更好表達憤怒方法的討論。

在日記中記下有關憤怒爆發的信息可能有助于確定引發這種行為的誘因。積極傾聽青少年的意見可能是了解他們憤怒的最好方法之一。孩子通常會告訴咨詢師或任何聽他/她講話的人，麻煩的問題是什么。給面試官要仔細傾聽對方所說的話，能夠問出恰當的問題來引出原因與青少年進行有效溝通的一個建議是，面試官要對他或她坦誠相待，不要告訴他們不真實的事情。通常最好的做法是，咨詢師不要僅僅為了安撫青少年而告訴他們想聽的話，因為這種行為首先可能是導致憤怒問題的原因。其他青少年憤怒管理的建議包括讓青少年記下憤怒日志和憤怒反應列表。憤怒日志應該記錄不健康的憤怒爆發，憤怒爆發的原因以及憤怒爆發的結果。憤怒替代反應列表必須既列出青少年通常表達的典型憤怒爆發，又列出能更好地表達青少年情緒的替代反應。為了給青少年提供健康的憤怒管理，另一種反應列表的一個提示是在小組環境中建立一個列表，這樣可以讓其他青少年分享管理憤怒的想法。

咨詢是向青少年提供憤怒管理的好方法。