核糖對纖維肌痛有多有效(Effective is Ribose for Fibromyalgia)？

核糖，又稱D-核糖，是一種存在于人體組織中的糖。人體從食物中制造核糖，并將其作為能量來源。作為一種營養補充劑，它已被證明能有效改善纖維肌痛的某些癥狀，例如肌肉疲勞。它也被證明能有效地提高整體能量水平，健康的運動員經...

核糖，又稱D-核糖，是一種存在于人體組織中的糖。人體從食物中制造核糖，并將其作為能量來源。作為一種營養補充劑，它已被證明能有效改善纖維肌痛的某些癥狀，例如肌肉疲勞。它也被證明能有效地提高整體能量水平，健康的運動員經常使用它來提高運動能力和耐力。關于核糖治療纖維肌痛有效性的初步研究表明，許多患者的睡眠模式也得到改善，疼痛減輕。

肌肉纖維肌痛引起的僵硬和刺痛可能使一些人難以完成基本任務。許多纖維肌痛癥狀是由于人體細胞無法代謝能量而引起的。研究表明，纖維肌痛患者的肌肉比健康肌肉更快地達到無氧閾，因此能力較弱利用體內磷代謝產物；這會導致肌肉疲勞和整體能量水平下降。核糖已被證明能有效地提高人體細胞合成能量的能力，并在緩解許多纖維肌痛癥狀以及慢性疲勞綜合征的衰弱癥狀方面顯示出良好的效果。

人們患有纖維肌痛的病人頭痛的次數增加了。使用核糖治療纖維肌痛的病人報告說能量水平增加了，考慮到核糖是一種能量供給者，這并不奇怪，據報道，該病的疼痛癥狀也有所減輕，服用核糖治療纖維肌痛也有助于睡眠模式的整體改善

持續的頸部不適可能是纖維肌痛的征兆。研究表明，核糖可以有效地減輕肌痛引起的肌肉酸痛和僵硬。通過提供更多的能量，幫助身體的肌肉細胞更好地代謝這些能量，核糖有助于纖維肌痛患者獲得更好的整體肌肉性能；由于疼痛、痙攣和僵硬程度較低，身體能夠更好地實現一整夜的睡眠。

核糖可幫助緩解與纖維肌痛相關的嗜睡和肌肉疲勞。核糖通常作為營養補充劑出售粉末或膠囊形式。實驗室測試表明，每天服用60克或600毫克的補充劑是安全的。在初步研究中，受試者每天只服用5克或50毫克，結果呈陽性。雖然服用核糖治療纖維肌痛的副作用是罕見和輕微的，有報道稱，服用推薦劑量的患者有惡心、腹瀉、低血糖和頭痛等副作用。目前還沒有關于使用核糖治療纖維肌痛的長期影響的研究，希望嘗試使用核糖的患者應在開始任何治療方案前咨詢醫生。

纖維肌痛以疼痛和疲勞為特征，似乎在家庭中聚集。