如何預防內皮功能障礙(Prevent Endothelial Dysfunction)？

內皮細胞是一層薄薄的膜，它將人體血液與周圍組織分開。盡管它是一種襯里，它不僅僅是一個被動的壁或屏障。內皮細胞負責傳遞決定化學反應的信號和反應，并維持血管的穩態平衡。它必須始終保持良好的潤滑和沒有碎屑，才能正常...

內皮細胞是一層薄薄的膜，它將人體血液與周圍組織分開。盡管它是一種襯里，它不僅僅是一個被動的壁或屏障。內皮細胞負責傳遞決定化學反應的信號和反應，并維持血管的穩態平衡。它必須始終保持良好的潤滑和沒有碎屑，才能正常工作。首先，最重要的是，這涉及到一個人定期鍛煉和遵循健康飲食。

慢性高血壓可能導致內皮功能障礙。負責維持內皮健康的主要成分是一氧化氮（NO）。NO由氨基酸產生，主要是精氨酸富含精氨酸的健康飲食有助于預防內皮功能障礙。乳制品、海鮮、新鮮種子和堅果，豆科植物都富含精氨酸。L-精氨酸也可用作補充。

顯示血管組成的圖表。內皮細胞排列在血管內部。內皮功能障礙是血管退化的一種類型，可以引起或引起醫學并發癥，如糖尿病、動脈粥樣硬化和高血壓。內皮細胞通常可以通過定期飲食和運動來保持健康。當健康時，它允許血液自由流動，動脈和靜脈壁擴張，血液在必要時變薄或凝固。這是通過精心設計的化學網絡來實現的動脈粥樣硬化可能是內皮功能障礙的副產品適當的飲食以及肌肉組織和大腦活動的需求所產生的精氨酸和一氧化氮的數量減少，會導致內皮功能障礙。當鈣和脂肪組織積聚并限制血液流動時，也會出現這種情況。高膽固醇水平、糖尿病，高血壓和尼古丁降低了NO水平，限制了血液流動，給所有身體功能帶來了更大的負擔。

在某些情況下，內皮功能障礙是由肥胖或糖尿病引起的。導致內皮功能障礙的另一個因素似乎是維生素缺乏。維生素D水平較低與糖尿病和心臟病有關。維生素D是骨骼發育的重要成分。另一種對心血管健康負責的維生素是K。維生素K有助于谷氨酸生成gla蛋白，其功能類似于NO在全身傳遞信號。通過適當的飲食和運動，可以實現健康的內皮維持。膳食補充劑，如L-精氨酸、精氨酸-α-酮戊二酸和維生素D和K也可以幫助逆轉陰性癥狀。專業人士，在服用任何營養補充劑之前應咨詢醫生。

預防內皮功能障礙需要定期鍛煉。