什么是最好的自然扭傷腳踝治療方法(Best Natural Sprained Ankle Remedies)？

踝關節扭傷發生在踝關節周圍的脆弱組織撕裂時。這種情況最常見是由于不小心扭傷腳踝而造成的。自然扭傷踝關節的治療方法很受歡迎，而且通常是有效的，盡管有任何問題或擔憂都應該和醫生討論。一些最常見的扭傷腳踝治療方...

踝關節扭傷發生在踝關節周圍的脆弱組織撕裂時。這種情況最常見是由于不小心扭傷腳踝而造成的。自然扭傷踝關節的治療方法很受歡迎，而且通常是有效的，盡管有任何問題或擔憂都應該和醫生討論。一些最常見的扭傷腳踝治療方法包括休息、使用冰療法，以及溫和的運動。每個患者可能需要嘗試不同的治療方案，以確定在任何情況下扭傷腳踝的最佳治療方法。

抬高是治療扭傷腳踝的最佳方法之一。休息是最重要的扭傷踝關節治療方法之一受傷后，應盡量少用受影響的腳。使踝關節休息可以減輕疼痛并防止進一步的損傷發生。如果需要運動，可以使用夾板或支具使腳踝盡可能不動。支撐裝置，如拐杖，腳踝扭傷時最好的治療方法是踝關節扭傷，患足應抬高到心臟以上。夜間睡覺時抬高腳尤其有幫助。這種抬高有助于減輕腫脹和改善血液循環。腳不應抬高到增加不適的程度。

扭傷的腳踝也應盡量休息另一種比較流行的扭傷腳踝的治療方法包括在受傷的腳踝上使用冰冰袋一次可以敷15分鐘，每天重復幾次。這通常可以減輕腫脹，從而減輕扭傷帶來的一些不適。應謹慎使用，因為每次敷冰超過15或20分鐘實際上會損害皮膚。壓迫可能是最有爭議的扭傷腳踝的治療方法。一些醫生建議用繃帶固定腳踝，而另一些醫生則認為不使用壓迫療法會縮短愈合時間。如果使用壓迫療法，繃帶應該繃緊，但不要太緊。在腳踝有幾天開始愈合后，輕柔的伸展運動可以作為扭傷腳踝的治療方法。簡單的運動范圍練習通常是最好的，在腳踝不再感到不舒服之前，不應將重物放在腳踝上。如果有任何關于何時開始這些運動是安全的問題，應咨詢醫生或理療師。

在受傷腳踝愈合時，拐杖可以幫助保持重量不受傷害。