髖關節康復有哪些不同類型(Different Types of Hip Rehabilitation)？

髖關節康復是任何類型的髖關節手術或損傷后康復的重要組成部分。康復通常是在髖關節釘扎或固定、髖關節表面置換和全髖關節置換術后進行的。建議通常包括冷熱療法、伸展運動、，以及肌肉鍛煉。受傷或手術的類型將決定最...

髖關節康復是任何類型的髖關節手術或損傷后康復的重要組成部分。康復通常是在髖關節釘扎或固定、髖關節表面置換和全髖關節置換術后進行的。建議通常包括冷熱療法、伸展運動、，以及肌肉鍛煉。受傷或手術的類型將決定最佳的康復策略。咨詢醫生了解治療類型的更多信息是至關重要的，這樣髖關節康復就不會造成進一步的傷害。

物理療法有助于人們恢復活動范圍、熱和對于那些在完成髖關節運動和伸展運動時感到疼痛或不適的人來說，冷療法是必不可少的。在開始運動前加熱有助于放松和放松髖關節周圍的肌肉，使患者能夠伸展得更深，并開始增加髖關節的活動范圍。熱量也有助于增加血液和氧氣流向該區域，這有利于愈合和疼痛管理。如果因為手術而完成髖關節康復，不要將熱量直接施加在切口標記上。一旦患者完成了推薦的運動，他或她應在關節和周圍的肌肉上敷上冷敷包，以便減少腫脹或疼痛。

髖關節康復有利于疼痛管理。如果患者不堅持每天進行伸展運動，則髖關節康復將失敗。恢復活動范圍可能會因受傷或手術（如髖關節置換術）而喪失，對于能夠正常行走或進行日常活動至關重要。有時，在手術當天就開始進行康復訓練，以防止關節僵硬或凍結彎曲臀部肌肉，測試髖關節的活動范圍，屈膝，伸展大腿內外肌肉都是常見的髖關節伸展運動。站立練習對提高人的穩定性和無需借助拐杖或助行器行走的能力也很重要。有時還需要進行重量和肌力調節訓練建議防止術后肌肉流失，增加受傷髖關節周圍肌肉的穩定性。腿部抬高和伸展有助于加強股四頭肌和臀部。阻力帶、腳踝重量，健身球可以用來增加力量訓練的強度。弓箭步和下蹲有時會被納入一個人的髖關節康復中，但這些手術只能在關節和周圍肌肉穩定和強壯的愈合過程中進行。

髖關節手術通常需要髖關節康復。