我怎么洗排毒澡(Make a Detox Bath)？

許多想清除體內不需要的毒素的人都會通過排毒飲食來達到這一目的。其中一些人還參加了排毒浴，這是排毒過程的一部分。根據洗澡者的喜好，可以在家里用熱水、海鹽、小蘇打和其他成分進行排毒浴。姜根可以磨碎并加入到夜...

許多想清除體內不需要的毒素的人都會通過排毒飲食來達到這一目的。其中一些人還參加了排毒浴，這是排毒過程的一部分。根據洗澡者的喜好，可以在家里用熱水、海鹽、小蘇打和其他成分進行排毒浴。

姜根可以磨碎并加入到夜間排毒浴中。鹽浸泡是最常見的自然排毒方法之一。在浴缸中裝滿溫水后，沐浴者可以添加一杯（200克）的愛普生鹽、兩杯（400克）小蘇打、一杯（200克）海鹽和一大湯匙（15毫升）植物甘油愛普生鹽是用來幫助身體排汗排出毒素的，而海鹽則是一種放松劑。

在家庭排毒浴時可以使用愛普生鹽或海鹽。可以添加沐浴者喜歡的精油來增強嗅覺體驗。依蘭、茉莉花等精油，薰衣草可以幫助沐浴者放松。桉樹油和茶樹油經常被用來幫助排毒過程。為了達到最佳效果，通常推薦20滴首選精油。

排毒浴可以是使用Epsom或其他鹽類的鹽泡浴。為了在排毒浴中清潔身體，在混合液中放松至少15到20分鐘。許多排毒倡導者認為40分鐘是達到最佳效果的必要條件。在浸泡過程中，沐浴者可能會用肥皂，海鹽混合物，去角質，或任何其他他或她想要幫助清潔和排毒的去角質產品。

排毒浴有助于將身體的毒素通過皮膚排出體外。對于夜間排毒浴，許多人喜歡在混合物中加入生姜為此，在熱水中加入八分之一杯（15克）生姜。這種草藥可能是磨碎的姜根或磨碎的姜粉。像瀉鹽一樣，姜能使身體發熱出汗。其他流行的排毒成分包括柚子籽油和其他新鮮草藥，比如百里香或迷迭香，它經常被用于排毒浴。那些擔心在排毒浴中給身體增加更多毒素的人可能需要采取額外的預防措施。一些沐浴者喜歡用氯過濾器過濾洗澡水。其他人也可能希望確保他們的沐浴成分是有機的，全天然的，不含殺蟲劑或有害成分。

要在排毒浴中清潔身體，在混合液中放松至少15到20分鐘。進行這種身體清潔的沐浴者相信熱水和其他成分有助于將身體毒素從皮膚中排出。當水冷卻時，其理論是毒素被抽出并從體內排出，然后隨著水分的排出而被沖走。身體排毒的支持者通常稱皮膚為第三肝，并說洗澡可以作為有效的結腸排毒和肝臟排毒。患有心臟病、糖尿病或高血壓的人不應服用排毒浴。孕婦或哺乳期婦女也應避免這種整體排毒治療。排毒墊、排毒茶和排毒飲食也應避免或在醫生的密切監督下進行。

排毒浴可有效清潔結腸。