如何提高夜視能力(Improve Night Vision)？
當你從一個明亮的地方到一個黑暗的地方時，你可以通過使你的眼睛盡可能的適應黑暗來提高你的夜視能力。避免在晚上或黑暗中移動時直接看光源，因為這會阻礙眼睛的調節能力，造成夜視不良。吸煙和接觸二手煙通常會使眼睛變弱...
當你從一個明亮的地方到一個黑暗的地方時，你可以通過使你的眼睛盡可能的適應黑暗來提高你的夜視能力。避免在晚上或黑暗中移動時直接看光源，因為這會阻礙眼睛的調節能力，造成夜視不良。吸煙和接觸二手煙通常會使眼睛變弱，這會挫敗提高夜視能力的努力。建議避免甚至第三次吸煙，因為人們在處理吸煙者的衣服等事情時會接觸到第三次吸煙。食用富含維生素a的食物，抗氧化劑和葉黃素是最有效的改善夜視能力的方法之一。
許多人認為服用合成維生素A補充劑可以改善夜視。學會讓眼睛適應黑暗需要集中精力。如果你必須從明亮的區域移動到黑暗的一個，或者如果燈光突然變暗或關閉，你可以幫助你的眼睛進行調整。只需關閉眼睛，讓眼睛閉上幾秒鐘，然后慢慢地睜開眼睛，這樣眼睛就不會"震驚"和緊張。當你不能關上時，你可以試著瞇著眼睛，這樣就可以從光線充足的地方過渡到黑暗的地方一個不是太突然。
如果你沒有良好的夜視能力，那么在夜間開車可能會很困難。人們普遍認為，通過在黑暗中掃描周圍環境，而不是聚焦于任何一種光源，可以幫助提高夜視能力，這需要一點練習，因為正常的反應是聚焦在光源上雖然吸煙通常與視力不好無關，但煙是一種公認的眼睛刺激物，并且會干擾任何改善夜視的努力，因為第一次和第二次吸煙中的有毒化學物質都是已知的致癌物。所有致癌物對人體器官和組織都有惡化的影響，包括眼睛。吃富含β-胡蘿卜素、葉黃素和抗氧化劑的食物，如胡蘿卜和綠葉蔬菜，醫學上已經證明是一種經過時間考驗的改善夜視能力的自然方法。許多人相信服用合成維生素a補充劑會產生效果。有很多方法可以幫助你可以確保你攝入足夠的營養素來改善夜視，例如每天至少喝4盎司（118毫升）的新鮮胡蘿卜汁。許多雜貨店也出售葉黃素含量高的雞蛋。
許多人認為服用合成維生素A補充劑可以改善夜視。學會讓眼睛適應黑暗需要集中精力。如果你必須從明亮的區域移動到黑暗的一個，或者如果燈光突然變暗或關閉，你可以幫助你的眼睛進行調整。只需關閉眼睛，讓眼睛閉上幾秒鐘，然后慢慢地睜開眼睛，這樣眼睛就不會"震驚"和緊張。當你不能關上時，你可以試著瞇著眼睛，這樣就可以從光線充足的地方過渡到黑暗的地方一個不是太突然。如果你沒有良好的夜視能力，那么在夜間開車可能會很困難。人們普遍認為，通過在黑暗中掃描周圍環境，而不是聚焦于任何一種光源，可以幫助提高夜視能力，這需要一點練習，因為正常的反應是聚焦在光源上雖然吸煙通常與視力不好無關，但煙是一種公認的眼睛刺激物，并且會干擾任何改善夜視的努力，因為第一次和第二次吸煙中的有毒化學物質都是已知的致癌物。所有致癌物對人體器官和組織都有惡化的影響，包括眼睛。吃富含β-胡蘿卜素、葉黃素和抗氧化劑的食物，如胡蘿卜和綠葉蔬菜，醫學上已經證明是一種經過時間考驗的改善夜視能力的自然方法。許多人相信服用合成維生素a補充劑會產生效果。有很多方法可以幫助你可以確保你攝入足夠的營養素來改善夜視，例如每天至少喝4盎司（118毫升）的新鮮胡蘿卜汁。許多雜貨店也出售葉黃素含量高的雞蛋。
- 發表于 2020-09-22 11:47
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- 分類：醫療衛生
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