厭食癥自助的最佳方法是什么(Best Tips for Anorexia Self-Help)？

一個人可以找到很多應對厭食癥的方法，但其中一些最好的方法可能包括尋求朋友、家人、支持團體、醫生和心理健康專家的支持。一個人也可以從建議保持耐心和分散自己對身體形態的專注的技巧中獲益。此外，讓自己變得更積極...

一個人可以找到很多應對厭食癥的方法，但其中一些最好的方法可能包括尋求朋友、家人、支持團體、醫生和心理健康專家的支持。一個人也可以從建議保持耐心和分散自己對身體形態的專注的技巧中獲益。此外，讓自己變得更積極的自我形象可能會很有幫助。

患有厭食癥的人可能會發現支持小組很有幫助。厭食癥患者可以遵循的最好的自助建議之一是避免獨自處理問題。對于許多飲食失調的人來說，有了支持，就意味著穩定的康復步驟和繼續厭食癥患者常見的有害行為之間的區別，有了支持可以幫助他有力量這樣做。他可能會發現朋友和家人的支持對他治療這種飲食失調非常有幫助，但他也可能受益于醫生、心理健康專家的支持，支持小組成員。

厭食癥患者可以從幫助他們獲得健康體重和身體形象的應對策略中獲益。厭食癥自助的另一個最佳建議是要有耐心。通常，患有厭食癥或其他類型飲食紊亂的人感到壓力，需要馬上改變，這可能會導致他康復過程中的挫折。其中一些壓力可能來自善意的朋友和家人，他們真正希望患者改變，因為他們擔心。然而，這種壓力通常來自于病人自己，因為他可能覺得恢復過程需要太長時間為了避免這種情況的發生，他最好一天一天集中精力恢復健康，并朝著正確的方向緩慢而穩妥地邁出一步。包括分散自己對身體的注意力的建議也可能會有幫助。例如，一個人可能會從厭食癥自救的建議中受益，建議扔掉家里所有的秤，避免照鏡子檢查自己。計劃經常的愉快的活動也可能有幫助。例如，如果一個人喜歡園藝或一直想學習時裝設計課程，沉迷于這些興趣可能有助于轉移注意力。厭食癥患者還可以從厭食癥自助技巧中受益，這些技巧包括改變自己的身體形象。如果一個人能夠學會將自己的身體視為美麗的，盡管有缺陷，他可能會發現從厭食癥中恢復過來更容易。例如，一個人可以從閱讀那些專注于建立更好的自我形象的自助書籍中受益。團體和個人的治療也可能有幫助。此外，花更多時間與那些對自己的身體、對食物和體重持積極態度的人在一起可能會受益匪淺。

a人們可以從閱讀自助書籍中受益，這些書籍側重于塑造更好的身體形象。