酒精中毒自救的最佳方法是什么(Best Tips for Alcoholism Self-Help)？

酒精中毒是一種非常嚴重和危險的疾病，應該由訓練有素的專家來治療，但是，一旦最初的戒斷和戒毒結束，有幾個技巧可能有助于酒精中毒自助。第一個也是最重要的酒精中毒自助提示是遠離任何可能有酒精的活動。其他關于酒精中毒...

酒精中毒是一種非常嚴重和危險的疾病，應該由訓練有素的專家來治療，但是，一旦最初的戒斷和戒毒結束，有幾個技巧可能有助于酒精中毒自助。第一個也是最重要的酒精中毒自助提示是遠離任何可能有酒精的活動。其他關于酒精中毒自助的建議是找一個不喝酒的人，他可以在白天或晚上的任何時候聯系他，尋求鼓勵和建議寫下一份飲酒的替代品清單。雖然不容易，但只要一個酗酒者對上癮有一個嚴肅的心態，并真誠地努力不喝酒，酒精中毒是可以成功控制的。

一旦飲酒對一個人的生活和人際關系產生負面影響，就會成為一個問題即使在戒酒多年后，許多酗酒者仍抱怨有吸毒的沖動。有一些小貼士是有意并被證實的，可以幫助一些戒酒者通過戒酒自救來避免進一步吸毒，成功康復的患者將被要求遠離任何有酒精的活動或地點。這里可以是朋友的家，體育賽事，有時甚至是雜貨店。

一個重要的酒精中毒自助提示是避免在容易獲得酒精的地方進行活動。大多數藥物濫用診所和項目都會推薦一個贊助商來幫助癮君子完成康復過程。這也是酒精中毒自助成功的一個很好的建議。通過找到一個值得信賴的人來提供建議以及解決問題和誘惑的方法，戒酒的人比沒有支援小組的癮君子更有可能成功通常建議不要只找一個人來提供幫助，但是有幾個人在酒精中毒自救中提供幫助和支持，所以在需要幫助時總是有人在場。另一個可以用于酒精中毒自助的建議是列出飲酒的利弊。任何好的酒精中毒自助項目的一部分應該是列出避免飲酒的理由。通過列出酒精飲料可能發生的所有好事，并將其與飲酒可能發生的所有壞事進行比較，結果通常會促使人們做出清醒的選擇，積極的酒精中毒自助的另一個關鍵是讓酗酒者列出一份飲酒的替代品清單，并找到一種方法使之成為現實的選擇。