我怎樣才能克服強迫癥(Overcome OCD)？

你可以通過了解你的治療方案，完成一個治療課程，并學會在日常生活中處理強迫癥癥狀來克服強迫癥（OCD）。克服強迫癥需要時間、耐心和努力，但許多人已經成功地克服了強迫癥。一個治療過程，沒有或伴隨著藥物，可能包括認知行為治...

你可以通過了解你的治療方案，完成一個治療課程，并學會在日常生活中處理強迫癥癥狀來克服強迫癥（OCD）。克服強迫癥需要時間、耐心和努力，但許多人已經成功地克服了強迫癥。一個治療過程，沒有或伴隨著藥物，可能包括認知行為治療的各個方面。對于強迫癥，認知行為療法可以通過解決強迫行為和導致這些行為的強迫思想而起作用。藥物治療通過解決強迫癥的生物學基礎起作用，在這種情況下，不規則的大腦化學反應。

強迫洗手可能是強迫癥的征兆。強迫癥包括兩種癥狀，這兩種癥狀都需要治療才能克服強迫癥。第一種是強迫性思維，它會引起焦慮，比如擔心被細菌污染，需要事情井然有序，或者擔心做一些暴力的事情。這些想法會產生強迫性的行為或儀式來減輕焦慮，比如反復洗手，強迫性地排列物品，或者避免使用菜刀。

經常檢查門是否上鎖可能是強迫癥的征兆。最常用的治療方法可能是認知行為療法，一個病人和一個有經驗的有執照的治療師一起工作。它可以同時解決強迫和強迫。通常在持續數周的治療中進行。然后要求患者將在治療過程中學到的技巧應用到思想和行動中，以便改變據估計，高達90%的完成治療的人表現出強迫癥癥狀的改善或克服

強迫癥最常見的治療方法之一就是去看治療師。認知行為療法的一種方法是改變強迫性思維的應激反應。為了解決強迫性思維，治療師可能會要求患者開始對強迫性思維進行不同的思考。例如，治療師可能會首先解釋說，對細菌的癡迷不是一種人格缺陷，而是一種不切實際的恐懼，這種恐懼實際上是大腦不正常的結果。然后，患者可能會努力將這種恐懼轉化為意識到他們有大腦產生的執迷性思維，而不是真正的外部危險。改變思維過程會改變以前的焦慮反應。強迫也可以用類似的方式來治療。治療師可以指導你克服通常會產生強迫行為的緊張情況，最終證明強迫行為是不必要的。這可能是習慣于觸摸門把手而不必馬上洗手。這種類型的暴露療法會產生比正常水平更高的焦慮感，因此必須找有經驗的治療師來做。雖然藥物不是絕對必要的為了看到癥狀的改善，他們經常被推薦用以克服強迫癥。與醫生交談是探索藥物選擇的最佳途徑。同時，現在有很多打印資源可以幫助您開始克服強迫癥。

定期復查以確認鬧鐘設置是否可能是強迫癥的征兆。