如何有效的學習跆拳道：腿法練習總體方法

跆拳道里面有很多非常厲害的腿法，但是很多小伙伴都發現久久不能入門，那么今天小編就來教大家如何有效的學習跆拳道吧。

操作方式

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在操練腿法之前我們要打好根本，增添雙腿的柔韌度，日常平凡在家可以多拉拉筋，然后多加操練，如許才能完當作比力崇高高貴的腿法。
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然后就是要增添腿部的力量，我們可以經由過程日常平凡的馬步操練，從起頭只能對峙幾分鐘到后來對峙更長的時候，如許循序漸進更夠有用的提高我們的腿部力量。
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然后我們還可以多做踢腿活動，一只腿站立，然后別的一只腿標的目的身側踢，一組10個，然后互換腿，反復之前的動作。
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當以上幾個操練我們已經做得比力諳練之后，我們可以起頭飛踢操練了，最起頭可以不消踢板，僅僅是操練動作和把握身體的均衡。等出格熟悉今后才測驗考試踢板操練，如許不輕易受傷。
End