參加馬拉松比賽需要注意什么
在馬拉松比賽中，經常會有運動員猝死，那么參加馬拉松比賽需要注意什么呢？
操作方式
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01
起首，早餐必然要吃，并且要清淡一點，還可以在賽前彌補一些巧克力等有高熱量的食物。
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02
賽前籌辦也要做好，做熱身活動，拉開筋骨，有利于跑步，還有要穿合腳的鞋子。
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03
在角逐中要勻速行進，避免和人群的抵觸觸犯，導致受傷。到每一個站點時，都要記得補水，100g就差不多了。
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04
賽跋文得要接管必然量的按摩，喝一點功能飲料彌補身體需要的物質，還可以慢跑十多二十分鐘。
- End
- 發表于 2018-01-29 00:00
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- 分類：運動戶外
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