足球天下
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操作方式
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01
在側踢之前必然要做好熱身活動，出格是要提前拉筋，不然有可能在側踢的時辰抽筋受傷。
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02
然后雙腿跨立，然后雙手一前一后呈進攻狀況擺在胸前。
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03
然后身體往一側傾斜，一只腳穩穩豎立，別的一只腳朝著與身體相反的一方抬起。
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04
然后用力的往上踢，往上踢的時辰盡量讓將雙腿踢直，然后再把腿放下來就完當作了。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-01-29 00:00
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- 分類：運動戶外
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