如何提高短跑成績
你喜歡跑步嗎？想要提高你的跑步成績嗎？快來看看怎么提高你的短跑成績吧！
操作方式
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01
短跑本家兒如果起跑時就用盡全力，在中跑時不竭加快，而且看到終點時也不要減慢你的速度。
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02
在日常平凡可以做一些加上年夜腿部肌肉的動作，好比抬腿跑、踮腳跳，還得操練手臂擺動的速度。
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03
可以再操練一些提高反映能力的技巧，可以使你在起跑聽到槍聲時立即做出反映。
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04
在中跑過程中要不時的去不雅察旁邊的選手，以防被反超，那時從起跑線起頭就要跨越其他選手。
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05
想要提高成就最主要的仍是日常的操練，只有在對峙不懈的操練下才會越跑越快。
- End
- 發表于 2018-01-29 00:00
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- 分類：運動戶外
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