正確的短跑姿勢是什么
你知道短跑的正確姿勢是什么樣的嗎？下面來了解一下。
操作方式
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01
在短跑的時辰腳掌著地的體例是比力主要的，一般來說，準確的做法是中心的部門先接觸到地面，而且若是是快跑的話著地址要比那些慢跑的著地址靠前。
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02
臀部的位置也要注重，盡量在跑步的過程中包管是頭部臀部腳部連結在一條直線上邊，如許可以或許避免跑步過程中發生身體不不變的環境。
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03
在跑步的過程中手臂也是需要進行調整的，雙手應該握著拳頭，而且手肘部位應該連結放松，手臂要彎曲在腰部以上。
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04
若是是長距離跑步的話，膝蓋的位置也是需要進行調整的，平地跑步的時辰膝蓋都不要抬太高，上坡的過程中才適量舉高。
- End
- 發表于 2018-01-29 00:00
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- 分類：運動戶外
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