冬季是調整寶寶體重的最好時機，你抓住了嗎？

醫療保健學家認為，適宜的體重是兒童健康的標記之一。然而在實際糊口中，“胖墩兒”和“豆豆芽”體型的兒童觸目皆是。

之所以呈現這種“過胖”或“過瘦”，原因是多方面的，但與家長不注重調整孩子的體重有很年夜關系，良多農村的媽媽會認為孩子“越胖越健康”，太瘦了欠好，這顯然是錯誤的。當然，孩子太瘦了也是不健康的。

調整體重宜“擇時”，冬季是調整兒童體重的年夜好機會。媽媽們怎么才能幫孩子調好身體呢？今天的“智愛媽媽”欄目，我們一路來進修一下，怎么操縱冬季幫忙你家孩子節制體重。

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針對“胖墩型”兒童

一

對于“胖墩型”的兒童來說，冬季氣溫低，人體和空氣的熱量互換頻仍，加之空氣濕度一般偏小，若是“小胖子”們增添勾當量，散熱結果天然很是顯著，時候一長，心猿意馬能減輕體重。

此外，冬季晝短夜長，加之氣候嚴寒，兒童睡眠時候一般會增多。當作人多睡可能會胖上加胖，而兒童在睡眠時，會排泄出發展激素，使身體發展，同時這一過程還要耗損一些能量。所以，睡眠充沛的孩子經常體重正常，個頭偏高。

當然，冬季飲食也是兒童減肥的一個關頭身分。怙恃們要注重調整飲食布局，讓胖孩子少吃一些高脂、高糖、高熱類的食物，多吃一些植物卵白、蔬菜、魚類和生果；因為冬季空氣干燥，孩子要足量飲水（尤其是勾當后）；同時在大夫的指導下，彌補一些維生素，如維生素B6、維生素B12、維生素A等。

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針對“豆芽型”兒童

二

對于“豆芽型”的兒童來說，冬季氣溫低，體表血流削減，胃腸血流增多，消化勾當加強，兒童的食欲就會加強。此時，怙恃們要因勢利導，科學合理地給孩子增添營養，兒童體重一般城市有較年夜的增幅。

不外，消瘦孩子的消化和接收功能相對較差，所以食物必需適溫、金飾、不外于油膩；烹調體例上，以蒸、燉為佳，罕用煎、烤，飲食也需要節制，以免毀傷脾胃功能，使孩子一向連結興旺的食欲。

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當然，有些兒童在冬季“能吃卻不長肉”。這本家兒要有兩個原因，一是沒有做到均衡飲食，孩子有嚴重的偏食或愛吃零食的習慣；二是一些疾病干擾，如腸道寄生蟲病、疳疾等。

在大夫的指導下，辨明原因。若是前者，家長必需上行下效，改正孩子的不良習慣，需要時可讓孩子服用一些調度脾胃功能的藥物，如B族維生素、酵母片、消化酶片等；若是后者，起首必需消弭疾患，其次才是增添營養哦。

作者 / 霍雨佳

本文選自《常識就是力量》雜志

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