幾個防感冒的小妙招！

當我們處于換季的時候，經常容易感冒。很多人都會出現流鼻涕，打噴嚏等感冒癥狀。別擔心，我們可以利用生活中，幾個簡單的小妙招來預防感冒的發生。

操作方式

01
注重保暖：
處于冬季的時辰，我們要充實做好保暖辦法。出格是要帶好口罩和領巾，已經可以或許有用地抵御風寒，可以有用地避免風從脖子灌進去。而口罩可以或許有用地避免空氣中的細菌從鼻子進入身體內。
02
少握手：
每小我的手中都含有年夜量的細菌，而普通的握手，會使傷風傳染的風險增添10%到20%的幾率。所以在日常糊口中，若是不是必需需要的話，我們可以削減握手的次數。
03
熱水清洗衣物：
在我們日常的清洗衣物和床單等工具的時辰。我們其實可以用比力燙的水來進行清洗。因為高溫可以或許有助于殺滅病菌。在炎天更是病菌輕易滋生的季候，所以在清洗衣物和床單時更需要注重殺菌。
04
少吃糖：
有良多小孩喜好吃糖，讓糖分也是細菌滋生的一個主要物質。而吃糖過多會導致人體的免疫系統中的吞噬細胞，在必然時候內削減對有害病菌的吞噬。所以我們應該盡量少吃糖，出格是小孩。
05
充實睡眠：
充實的睡眠，非論是對我們的進修和工作都有很是好年夜的益處，同樣，充實的睡眠對我們的身體也是十分主要的。若是睡眠雜亂或貧乏睡眠，會影響免疫系統的正常勾當。所以我們每小我盡量連結八個小時以上的睡眠時候。
06
勤洗手：
日常糊口中，我們身體各部位，會沾染不少的細菌。所以在日常糊口中我們要勤洗手，連結手上的衛生，以免吃工具時，病菌隨口進入身體。我們還可以用鹽水洗鼻子，鹽水可以有用起到殺菌的感化，可以削減細菌在我們身上的逗留。
07
恰當活動：
一個健旺的身體，可以有用的加強我們身體的免疫能力，所以。日常糊口中，我們可以恰當的進行暖和的活動，以加強我們的免疫系統。這也是最有用的抵御病菌入侵的一個方式，同時還能健旺體魄，使人煥發活力。
08
彌補維生素D：
維生素是我們生人體糊口中必不成少的營養元素。貧乏維生素D可以使患傷風的幾率增添30%以上。敏捷地還可以降低結腸癌和乳腺癌的患病幾率。而在自然食物中維生素D含量較低。那我們可以恰當彌補維生素D以加強我們的體質。
End

發表于 2018-01-29 00:00
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分類：醫療衛生

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