常吃什么可以補充維生素D
維生素D是人體所需要的微量元素，人們可以通過攝取食物來獲得維生素D。下面，我們來看看常吃什么可以補充維生素D吧。
操作方式
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01
蘑菇
蘑菇中富含維生素D，是以，常吃蘑菇可以彌補人體所需要的營養物質，并且蘑菇口感怪異，噴鼻脆可口。 -
02
牛奶
牛奶中富含卵白質和維生素，以及鈣物質，常喝牛奶還可以彌補人體所需要的營養物質，好比維生素D，并且天天晚上睡覺之前喝杯牛奶還可以促進睡眠。 -
03
魚類
魚類中富含脂肪、卵白質和維生素D，是以，常吃魚類可以或許彌補人體所需要的營養物質，好比鰻魚、金槍魚等等。 -
04
谷類食物
谷類食物中也含有維生素D，是以，對于體內缺乏維生素D的人可以常吃些谷類食物。 -
05
蛋黃
良多人吃雞蛋或鴨蛋的時辰，老是把蛋黃去失落，然而雞蛋黃、鴨蛋黃等都富含維生素D，是以，在吃雞蛋、鴨蛋時要記得將蛋黃吃了，彌補人體需要的維生素D。 - End
- 發表于 2018-02-11 00:00
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- 分類：醫療衛生
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