“大姨媽”來了應該注意什么

“大姨媽”也就是月經，這個女性每個月都會迎接的異類“親戚”，也是很多女性的噩夢，因為有的女性經期會小腹痛，很是受罪。其實月經是定期排出女性體內多余的血，對女性的身體是有一定好處的。

操作方式

01
起首我們就要從月經前說起，經期前1個周擺布，盡量吃清淡的飲食，輕易消化的食物，豆成品，魚類，雞蛋等。豆成品對于女性來講是十分有效的，不僅可以彌補豐碩卵白質，還有美容養顏的感化哦。
02
月經時代，同樣飲食要清淡，營養要豐碩，冷的食物不要碰，多喝熱水或者紅糖水，可能會呈現小腹冷和痛的現象，這是宮寒的現象，可以用暖水袋放在肚子上，也可以躺在床上歇息。
03
經期盡量不要同房，還要避免猛烈活動，多歇息，這個時候年夜部門女性處于比力虛弱的狀況。可以多吃一些蔬菜和生果，彌補營養，可是不克不及吃寒性重的食物。
04
部門女性還會呈現經期腰酸脹的現象，萬萬不要捶腰，否則會造當作經期耽誤，流血量還會變多。還要注重衛生，最好一天一次用清水清洗陰部。
End