怎樣選擇一天中最佳鍛煉時間
每個人每天都需要運動，但是大家知道怎樣選擇一天中的最佳鍛煉時間嗎？讓小編來告訴你吧！
操作方式
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01
從凌晨4點到早上9點之間，空氣質量欠好，不適合活動，所以不倡導大師早上活動。若是只有早上有時候，可以去空氣好的處所。
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02
午后的2點到4點，此時陽光充沛、溫度適宜、是熬煉的最佳時候段。可是不要在飯后頓時活動，不然會影響腸胃消化功能。
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03
晚上熬煉是減肥的好機會。晚上活動能幫忙食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。
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04
最后在熬煉的時辰必然要喝水。熬煉之后，身體耗損的能量和水分比力多，必然要彌補水分。
- End
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- 發表于 2018-04-06 00:00
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- 分類：運動戶外
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