怎樣把實心球拋遠？
投實心球，是每一個初中學生體育考試的時候，必須面對的問題，那么要想取得好的成績，要怎么做呢，我來分享一下我的經驗。
操作方式
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01
投實心球，起首必需要有必然的臂力，所以，要先練好臂力，你可以天天做俯臥撐來練，也可以經由過程舉啞鈴來練臂力。
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02
投實心球，還要練好腰部的力量，腰部的力量的操練，可以經由過程做仰臥起坐來操練，20個一組，慢慢的增添練習強度。
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03
投實心球，還要練好身體的協調性，身體的協調性對投鉛球的影響也很是年夜，操練身體的協調性，可以經由過程籃球的三步上籃來操練。
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04
最后，就是要把握好技巧，在投鉛球的過程中，必然要標的目的你前偏向上45度的偏向投，如許投的距離是最遠的。
- End
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- 發表于 2018-04-05 00:00
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- 分類：運動戶外
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