立定三級跳遠技巧
立定三級跳對于體育考試來說格外重要，但是也要掌握一定的技巧，看完本文，希望有幫助
東西/材料
沙地 體育場
操作方式
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01
從原地起頭做立心猿意馬三級跳遠，第一跳兩手臂積極上擺帶解纜體
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02
兩腳用力蹬地后，一腿積極前擺，全腳掌落地，過度到第二跳為跨步跳
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03
第三跳要挺胸收腹雙腳落地或沙坑里
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04
把握技巧后，就可以測驗考試分歧的跳躍體例
- End
出格提醒
- 發表于 2018-04-07 00:00
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- 分類：運動戶外
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