如何學習實心球：實心球提高
在高中體育測試中就有實心球的考試，怎么提高實心球的成績呢，接下來我們來講一下提高實心球成績的方法。
操作方式
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01
起首在投實心球的時辰我們要把我們手臂、腰部、腿部的肌肉勾當一下，以免俄然用力身體造當作拉傷。
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02
然后就是我們應該選擇一種適合本身的實心球拋擲方式或者姿勢，感受本身哪一種可以或許用上氣力，若是用不上力必定就不可了。
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03
日常平凡的時辰我們也應該增強手臂力量的操練，拋擲實心球本家兒要依靠的就是手臂的力量，好比說做做平地支撐、仰臥起坐、深蹲等。
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04
然后我們也可以多多看看關于實心球的操練視頻和一些關于實心球的冊本，改善本身的動作，找到一些竅門。
- End
- 發表于 2018-05-13 00:00
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- 分類：運動戶外
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